Astesamm

See pilt on tehtud  matkal kui lumi kandis ja värskes lumes suusatades liiguti palju just astesamm. Nagu ka kolleegist suusaõpetaja Reeda Tuula. Lumi oli just niipalju paks, et suusk libisema ei hakanud  ja nii liiguti iga sammuga edasi vaid astumise võrra, puudus märkimisväärne suusatõukejärgne libisemine. Paremate libisemistingimustes ja ka rajal  liigutakse astesammuga  just  järsematel tõusudel, just sellistel lõikudel, kust edasi peab juba kas poolkäär- või käärtõusuga. Kui nähtaval pildil hoiavad käed liikumisrütmi,  tehes  ka sammu pisut pikemaks. Tõusul saab astesammuga suusatada vaid väga hea keppide toetusega. Sellist astesammu kasutamist näeb aga tippsuusatamises, kus just astesammuga ja kõvasti keppidele rõhudes mäest üles punnitakse. Aga pikamaasõitudel, maratonidel näeb astesammu kasutamist just sõidu lõpuosadel küll ja küll...
Kui selle liikumisviisi kirjeldust kokku võtta, siis tahaks öelda, et seal, kus lõpeb libisamm, algab astesamm või kui tunnete, et suudate astesammuga liikudes suusa jälle libisema panna, siis toimub astsammult üleminek libisammule. Lapsed ja ka algajad alustavad suusatamist just astesammuga ja alles oskuste tekkega või tingimuste muutustega- laugele allamäele minnes tuntakse , et astesammult suudetakse  nüüd suuska pisut ka libisema minna.

Fotod : K. Zilmer