"Suusatades ..." - leheküljed kõigile !
Kui ujuda peab oskama, siis Eestis võiks osata ka suusatada  !
  • SIIT alt leiad uuendatud ja mugavama lahendusega suusaveebi TEEMALISTI !
  • On olnud meeldiv kohtuda ... virtuaalselt !
  • 1. EESTI SUUSATAMISE 100
    • Suuskadel liikumisest - harrastuse ja spordini
    • Alutaguse maratoni radadel
    • Raja tegemisest ...
    • Naudi talve, end ohtu seadmata !
    • Uisutehnika - algsetetest katsetustest ... Seefeldi revolutsioonini.
    • Tuttav puit ja kahtlane plastik
    • Enam kui pool sajandit vana suusapilt
    • 25 ja pool aastat tagasi, jaanilaupäeval...
    • Teenekas (suusa)pedagoog Agnes Levandi : Mida kõike küll pole meenutada !
    • Rene Meimer : Pool sajandit tagasi Tehvandil
    • Ühes väikses Eesti linnas ...
    • Allar - innustav kaasteeline
    • Alo Lõoke / ETR : 24/7-st ja 365-st
    • Jüri VOODLA - Kõrvemaa liikumishetkede lavastaja
    • SUOMI - 104
    • MM- jätkab Põhjalas
    • Lahti on Lahti (lahti) !
    • Meie mehed meistriklassi hindamas
    • Neiud- noorikud hüppemäel
    • Vaba tahe viib appi!
    • Lahtis oma osa andes...
    • Maestro Laulu kiri
    • Noortesari on kasvatanud mitu suusatajate põlvkonda !
    • Suusatamise noortesarja alguspäevade meenutusi
    • Toomas Uba : " Kui Kilu tuleb, siis ... "
    • Vimkal nagu Tour de Skil
    • Abelid - suusapõlvkondade innustajad
    • Kardan laskuda!
    • 18 minutit - õppevideot ...
    • Pidurdamisest pole pääsu!
    • VINTAGE ( vintidž) ehk väärtustatud vana ...
    • Pikem suusasõit
    • Suusatamise juured püsivad maal
    • Oleme metsausku !
    • Kalju Valgus
    • Kalju Valgus : Herbert Abel innustas suurelt unistama ja seda siis ka teoks tegema
    • "Indukate pealik" David Klass istub paljude südameis
    • Jareki sprindiseeria
    • Otepää -900-st kümnendik on kuulunud ka suusatamisele
    • "Schenki" radadest kuni siidpehmete ning sulavateni välja
    • LIMPA MÖLLAB TAAS
    • Kase tänava sündroomist
    • Vimka alustas tööd !
    • Pöörates - küll vasakule, küll paremale ...
    • Kas just Lasse Kjus, aga aitaks ka Ummist !
    • Jõulukink, mida sel aastal jälle teha sai !
    • Andres Häkkinen : See on olnud meie veteransuusatajatele suur võimalus
    • Vanaemadest...
    • Liikumisharrastusest - suusatamise näitel
    • Terviserajad nõu pidamas
    • Maratoni reaalsus ja sellega toimetulek
    • Maratonidest mõtiskleda on mõnus !
    • Epp Paal : Mõningaid soovitusi "maailmasuusatajaks" saamisel
    • Suusahunt Aadu Pekk maratonitunnetest
    • Stardijoonel on - Arne Tilk !
    • Kaarel Nurmsalu päev Holmenkollenil
    • Arusaamisest ja arvestamisest ...
    • Krossitamisest ,,,
    • Urve - Visa hing !
    • Priit Pärn: Suuska kah ...
    • Täna - õpetajate päeval...
    • Oma vaiksel ja tasasel moel ...
    • Mees maastike rüpest - ARNE KIVISTIK
    • Reeda Tuula : Sügav kummardus kõigi ees, kes on kunagi Vasaloppeti finišijoon ületanud...
    • 90. Vasaloppet - sõidetud !
    • Ain Kallis : Tavaline eesti suusailm
    • Suusa(spordi)veteran Jüri Jõepera : "Õpilase ja spordiametnikuna ... "
    • Kohtumine Tehvandil
    • Magister Männiste kaevetööd
    • Pilte suusaõpetaja Helga Sildmäe pildikakarbist
    • FIS TD Robert Peetsiga - Falunist ...
    • Eesti 2015.aasta suurpere kaksikõdede Keidy ja Kaidy pühendumine viib neid Pekingi OM-le !
    • Märk Sinu tegemistest...
    • Laur Lukin Teerajajatest ja suurtest eeskujudest ...
    • Polaarrändur Timo Palo : Suuskadeta poleks seda kõike sündinud ...
    • Erik LILLO - aastaid kuulaja käsutuses
    • Fimimees Jaak Kilmi oma 200 km pikkusest suusaõidust
    • Roosipuu, Heuer, Säde, Pärt : "Otsin luiteid " /1972 / Tallinnfilm
    • Cardo Remmel :: Ei saa ootama jääda paremaid aegu, tegutseda tuleb kõigest hoolimata just praegu...
    • Talvelaagrid - ja mitte ainult suusatamine
    • Ambla suusalapsed 2014.a parimal pressifotol
    • Äge krossikas Pannjärvel
    • Emotsionaalne talvelõpusõit Kõrvemaal
    • Julle prijehhala ! ( Ülle saabus - vene k.)
    • Lipu kandmisest
    • SUURT ANDJAT - Karin Lainet meenutades...
    • Ankrumehe lahkumine
    • TM - ärajätmise raske tee
    • Jätkusuutlik Tartu maraton
    • Reedaga - Birkenist ...
    • WL meister Andres Jaanus : Muljeid Vasaloppetilt, seekord Hiinast
    • Veerpalu KLASSIKALINE
    • Lipsuv suusk ehk klassikalisest veaparandusest
    • Georg Zipfel : Hullud ideed viivad suusatamist edasi
    • Liikumislegend Richard Rooden - 95
    • Raske aja suur võit !
    • Vigastuse kiuste
    • " Jooksja " ja " Hiihto "
    • Talvisotahiihto - soomlaste suur mälestussõit !
    • Rene Meimer : "Talvesõja meenutussõit ehedas Lapimaa talves "
    • Avo Kirsipuu - oma 150 -st suusasõidust 20 riigis
    • Metsa minemisest ... >
      • Ta on olemas - 2015. aasta lumi !
  • 2. LIIKUDES / Harrastades
    • NB ! Päevakohane lugemissoovitus - HARJUTAMISEST TREENIMISENI ...
    • Kena suve, mõnusat liikumist ja meeldivaid hetki
    • Orienteerudes...
    • Omaksvõetud kepikõnd!
    • Rattasõit pakub igat sorti liikumist!
    • Ülistus kõndimisele
    • Jooks - igati tarviline tegevus
    • Maratoni reaalsus ... ja kuidas sellega paremini toime tulla
    • Klassika jaoks tehtud talgutöö
    • Kus isad liiguvad ?
    • Lähme trepist !
    • Õnnest loobumisest ...
    • Töövõimest mööda vaatamine on enesepettus
    • Aeroobne tegevus aitab !
    • Rait Pallo : ETR on oma rolli leidnud
    • Mängud, mängud, mängud ...
    • Imitatsioon suusataja treeningus
    • Rullsuusatamine suusataja treeningus
    • Võimlemine suusataja treeningus
    • Ujumise ja suusatamise oskusest
    • Aerud vette ... ja vett meil on !
    • Mitte ainult küttepuudest...
    • Ja siis mindi ... orienteeruma !
    • Tants meis ja meie ümber...
    • Suvisest jaksutreeningust ...
    • Rullimomente
    • Suusatamise mitu rolli ...
    • Uus staatus - endine kuulsus !
    • Jüris pole suusatamine probleem
    • FIS tervitab !
    • Valgehobusemäe TALV 2017
    • Tallinna Suusamaraton taas täiega ... pildil
    • ESTOLOPPET 'i ERI >
      • Reeda Tuula : Raske sõit ja veel uisus ka ...
      • Jüri Voodla : " Seekord me looduse vastu ei saa ... "
      • Mis on - see on, mida pole - seda pole ...
      • Tatjana Mannima - La ' Transjurassienne võitja !
      • Alati kohal ( kuuest kangest mehest ) !
      • Arvo Raja: Estoloppeti 17 aastal on kõik klappinud ! "
      • Jõhvi Gümnaasiumi maratonisõit
      • Alutaguse - valmistub klassikaks !
      • Tamsalus ja Neerutis - suusatraditsioonide paigus
      • Evi Torm: Väga tahaks ikkagi Estoloppeti otsa lahti teha...
      • ESTOLOPPET - 18. ringile
      • 126 km ehk edasi-tagasi Tartu maraton !
    • Kannatab lugeda küll !
    • Sügis!
    • Tark eluviis
  • 3. RETROST TÄNAPÄEVA
    • Otepää MK 1999 - 2012 lood
    • OTEPÄÄ MK ERI 2015 >
      • On lahe atmosfäär ...
      • Meediasõbralikeim MK !
      • Edu rahvusvahelisel areenil !
      • 2.päev ehk - Kuu enne Faluni...
      • 1.päev - raske , kuid põnev klassikasprint
      • Kas ainult toore jõuga ?
      • Maailma tipus ...
      • On tehtud (MK) ajalugu ...
      • Kahju, neid "poisse" oleks tahtnud Tehvandil taas näha...
    • Proloogiks - magus töövõit
    • Suusajuttu rääkides...
    • KURGJÄRVE - 50 !
    • Suusaõpetaja Rene Meimer - 65
    • Veerand sajandi kiire lend
    • Noorte suusatajatega Swedbanki suvelaagris Jõulumäel
    • IMM Tamme tõusul
  • 4. ÕPPIMISEST JA ÕPETAMISEST
    • Suusatamise õppimise ühtne süsteem >
      • Laste suusaõpetus >
        • Suusaõpetaja Ave ...annab nõu
        • Mõnus õhtupoolik Viimsis
      • Viimsi lasteaiad - suuskadel ! >
        • Müts maha Saksa Gümnaasiumi ees !
  • 5. VIISKÜMMEND VIIS SUUSATAMISVIISI
    • Pöörded paigal >
      • Lehvikpöörded
      • Tõstepöörded
      • Hüppepöörded
    • Tõusuviisid >
      • Poolkäär - käärtõus
      • Libisammtõusuviis
    • Laskumisviisid >
      • Kõrg - ja põhiasend
      • Puhkeasendid
      • Kiirlaskumisasendid
      • Madalasend
      • Laskumine telemarkasendis
    • Kukkumine >
      • Head uisutehnika näited...
    • Pöörded liikumisel >
      • Astepööre
      • Uisusammpööre
      • Sahkpööre
    • Sõiduviisid >
      • Paaristõukeline sammuta suusatamisviis
      • Vahelduvatõukeline kahesammuline suusatamisviis >
        • Astesamm
        • Jooksusammtõusuviis
    • Uisutehnika iseärasusi >
      • Uisutehnika kasutamisest
      • Uisutehnikat ei saa kergelt võtta >
        • Keppide tõuketa uisusammsõiduviis
        • Uisutehnika õpetamine
        • Wassberg ehk ...
    • Valdo Jahilo : Kes õpetaks lapse suusatama ?
    • Georg Zipfel soovitab : Vaadake neid suusatehnika videosid!
    • Rullitreening Randvere teel
  • 6.VÕIDU & MÕNUGA SUUSKAMISEST ... erinevaid sõidukogemusi
    • Kalle Kiiraneni Saami sõidu muljed
    • Au ja tunnustus - paraolümpialastele !
    • Teist korda Vasale ... ehk 10 küsimust Reedale >
      • Reeda Tuula - Dolomitenlaufi võitja !
    • Lauri Vares " Korraldajad olid rõõmsad - said sini-must- valge üles tõmmata ... "
  • 7. Seal saab suusatada !
    • Otepää -900-st kümnendik on kuulunud ka suusatamisele
    • VIIMSI VEERG >
      • Vimkal valmib suvepark
      • Algõpetus ausse !
      • Öös on inimesi ...
      • Karulaugu rada pikemaks !
      • Hilinenud, kui kena lahendus
      • Viimsi rajad valmis ! >
        • Viimsi uued liikumis- ja trennivõimalused
    • Tartu maratoni 10 dopingukasutajat
    • 20 aastat tegusat toimetamist !
    • Kahurite kogupauk
    • Jõulumäe 41.sünnipäev - täis suuska !
    • Tunnustused Tartusse ja Narva
    • Pirita ja Viimsi suusategevus laieneb
    • Rakkest ja ... rattamaratonist
    • Järvede pääl .... I ja II ja III
    • Eesti Šveits toimib taas...
    • Rene Meimer : Nõmmel alanu on pakkunud nii pingutamist kui naudinguid
    • Tänuga ja uute kohtumisteni!
    • Mõned talvemaigulised pildid
    • Mis see ilm siis teeb ? >
      • Kahe \\"lumelao\\" uksed seisavad veel lukus ...
      • Tehvandil kilomeetri jagu head rada maas !
      • 24 tundi hiljem - Nõmme ja Palivere panid \\"märgi maha !\\"
    • Õnnitlused Kõrvemaale
    • Snow Farming (SF) - päästeingliks ?
    • Lumepuuudus kimbutab ...
    • FIS-i lumepäev Valgehobusemäel
    • Valgehobusemäel - vahetult enne esimest lund
    • Kekkose (suusa)jälgedes
    • Ilmus Eesti Terviseradade trükis
    • Jooksud,sõidud ja palju muid liikumisi
  • 8. Meenutades ja tänades !
    • Palju õnne, Tõnu !
    • Eesti kahevõistluse särav lüli - Fjodor Koltšin
    • Lembitu Kuuse - 65
    • Tänud, Ülle !
    • Poolesajandine Ummi Ja teised sünnipäevalised...
    • Lahkunud suusaõpetaja (Tidri ) mälestuseks
    • Tõnis Matsinit meenutades
    • Jüri Jõepera - 70
    • Võrumaa suusalegend Arne Sirel lahkunud
    • R.I.P. , Lembitu ...
    • Leiname koos ...
    • Lahkunud on suusaprofessor Hans Gross
    • Ingrid Krall : Vahetu kohalolemine on ikka see päris...
    • Eesti triatlon 30 , palju õnne !
    • Unot ja Vaiket meenutades... >
      • Jüri kaameraga keset Kuhmo ürgmetsi...
    • Rektori lahkumine
    • Suusalegend Hain Kinks lahkunud
  • 9. KÜLALISVEERG
    • Jüri Jõepera : Parim pilt on ehk veel tegemata ! >
      • Pilte Jürilt ...
    • Rait Pallo : Kuidas leida aega sportimiseks ?
    • Norra suursaadik pr. Lise Nicoline Kleven Grevstad
    • Ülle Meistri Jukust...
    • Marek Lemsalu : Minus olev suusapisik ... aina võimendub !
    • Mihkel Zilmer / Normaalse toidulaud ...
    • Maestro Klas viimasel tõusul...
    • Käik lätete juurde...
    • Abelid 100 >
      • Tartus jätkub Abelid -100 ürituste sari ... >
        • Tartus avati Abelid-100 mälestusnäitus ja esitleti teemakohast postkaarti
        • Abelid - 100 meenutuslood - nüüd ka raamatusse "raiutud"
      • Rutt Rehemaa- Šmigun : Mitmel tiitlivõistlusel tundsin just Herbist puudust...
      • Ajaloolasest suusatreener Mai L uik : 44-aastasest kaasteeliseks olemisest
      • Spordiajaloolane Enn Mainla : Abelite pärand spordimuuseumis
      • Suusamaailma üllatanud Ann Karu ja Erika Valdson: "Vajanuksime ka Herbi kogemusi "
      • Jaanus Pulles Tartu Suusaklubist : Meil oli au, et klubi asutamisel osalesid nii Erna kui Herbert Abel
      • Noortetreener Aki : Olin selles töös vajalik, isegi Herbile...
      • Abeleid meenutati ka orienteerujate hulgas
      • Meenutuste ja emotsiooniderohke Herbi sünnipäev Tartus
      • Abelid -100 intervjuu
      • Parimatel noortele Abelid - 100 puhul eriauhinnad >
        • ETV- Swedbanki noortesari otseülekandes
      • Muusik Peeter Rööp : “Urvastest alanud ja Herbi poolt toetatud suusahuvi on pakkunud nii naudingut kui teraapiat…”
      • EPA (praeguse Maaülikooli) suusapordi hing Tõnu Luik : Mõned meenutused ühistest aastatest .
      • Tartule pühendunud Vladimir Šokman: " Saatus ootas mind Abelite juures ... "
      • Füüsikadoktor Peeter Paris : Herbi, Erna ja mina nende õpilasena
      • Contra Urvastest : No tuli selline muhe luuletus ...
      • Abelid - 100 auväärne kajastus ajakirjas "60 + "
      • Ajakirjanik Aivi Pargi : Mujalt tulnuid võeti Herbi pundis hästi vastu, aga armu ei antud...
      • Maailmameister ja olümpiavõitja Kristina Šmigun - Vähi : "Maailmas pole teist Herbit ! "
      • ERNA ABELI ERIALATUND >
        • 100 . sünnipäeva hetked Tartus 19.12.2105
      • Emeriitprofessor Jüri- Hain Kaljusto : Abelite süsteemist ... >
        • Orienteerumise Old Grand Man Arne Kivistik : Abelid ja orienteerumine... >
          • Suuskadega Prantsusmaal ehk La Clusaz’ MK-radadel
      • Helle ja Ilder Tallo: Kuidas me Herbi umbusaldust kummutasime ... >
        • Slaalomi- ja hüppemägede spets MART EDUR: : Hea, et poiss Abeli trenni võeti ...
        • Spordimeditsiini Guru prof. Toomas Karu : Mälestusi Erna ja Herbert Abeli treeningutest >
          • Akadeemik Jüri Martin : Abelid ja alpinism
        • Emeriitprofessor SELMA TEESALU : Erna Abel oli Tartu Ülikooli akadeemilise pere väärikas ja austatud liige
        • Eha Abel - Suija :Sain nii isalikku hoolt kui ka treeneri karmivõitu sõna tunda... >
          • 91. Vasaloppeti läbinud Reeda Tuula vastus 10.küsimusele
          • Heino Jeret : Abelid - sõjaeelse Urvaste kooli säravad eestvedajad >
            • Teenekas põllumajandus- ja finantsveteran James Paal : "Mõttekilde Erna ja Herbert Abelist "
        • Venemaa suusaportaal tuli appi Abelite mälestusi otsima >
          • Venemaa teeneline treener Albert Vahrušev : Minu suurim austus Erna ja Herbert Abeli elutööle ! >
            • LAAT - mõnus SUUSALAAT !
            • Juri Tšarkovski Holmenkollenilt : Põhimõte, mille Herbert Abeli eeskujul käiku võtsime ...
  • 10. ARHIIVILINK
    • Arhiivihetki >
      • Maratonisõit saab teoks !
      • Üleminekuperiood Karla moodi !
      • Tour de Suusahullud
      • Jaanus Teppani nõu saadaval !
      • Soome suusakoondise etteotsa said kogenud mehed
      • Rattad veerevad, tuli liigub
      • KV - ERI 2017/18
      • Kelly S.. ootustest ja raamatutest
      • Kristjan Ilves - taas juunioride MM-i "pronks"
      • Kelly hooaeg jätkus kena võiduga !
      • Kõrvemaa pakub... >
        • EV - 100 Juubelimatkad Kõrvemaal ja palju muid võimalusi
        • Keset nädalat Kõrvemaal
        • Kõrvemaal talve parimad suusaolud
    • S O T Š I S T... >
      • OM on suurriikide pärusmaa
      • Killy
      • ... päevakommentaarid >
        • 1. päev / Suht tavatakti järgi
        • 2.päev - Kas Sotši kõige raskeim murdmaasõit ?
        • 3. päev - Jätke nutt ja hala !
        • 4.päev - Rada pehme -kloriidid platsis ja kukkumised ka !
        • 5.päev - Miks õppida astesammpööret ?
        • 6.päev - Klassikaline töövõit
        • 8.päev - Naiste teade - senise OM-i põnevaim...
        • 9. päev - VG ei halasta...
        • 10. päev - Nad uisutavad uskumatult osavasti !
        • 11. päev - Sõnum Urmas Paetile
        • 12.päev - Võit ??? Jah- lausa võidukas päev !!!
        • 13. päev - Tõrjutud ja armastatud ...
        • Kaks viimast päeva - Mitte ainult jõudemonstratsioonist...

Rattasõit pakub igat sorti liikumist

PictureKoolipoisina ringiratast tiirutanud ja "posti otsast" muusikat kuulanud Arvo Pärdi rattamonumendi avamisel 2010.aastal Rakveres kanti ette lausa Maestrole pühendatud rattasõidu ballett / foto: Arvet Mägi
Taas on saabumas tõeline rattasõidu tippaeg. Millal siis veel kui mitte nüüd–teede  tahenemise tulles, aga siis pikemalt juba suviste puhkuste ja rohkema maal olemise ajal veel eriti. Päeva pikkusestki jagub üha enam ja veel hilistel õhtutundidelgi näeb inimesi mõnusalt ringi väntamas. Et rattasõitu oskavate inimeste protsent peaks meil kindla peale kuskil 90 ja 100 vahele jääma, siis on pedaalisõtkujate hulgas kõiki – innukatest kolmerattalisi tallavatest põnnidest kuni sümboolse tädi Maalini välja. Muidugi paneb vanus rattasõitmisele kuskil siiski piiri peale, sest kukkumise kartus saabub varem kui rattasõidu oskus ja lust kustub. Oleneb muidugi sellest, kuskohas sõitmine käib. Kui miskit segavat pole, sõidutee teada ja isegi see selge, kus vähe kiiremini vändata saab ja kus tempot maha võtta tuleb, siis kestab rattasõit uskumatult kõrge eani välja. Kui vähetigi võimalust, siis enamus just maakohtade ja väikelinnade eakamast rahvast ajab rattaga liikudes üsna suure osa oma igapäevaseid toiminguid. Kui aga oleks veelgi paremad sõidutingimused (just turvalisi kergliiklusteid), aga ka enam hoolivust teel sõitva ratturi suhtes – liigutaks veelgi rohkem. Nii et ratas kuulub meie tegemistesse justkui loomupäraselt ja seda veel nii mitmekülgsel moel…, nagu viimase laulupeo tule toomise puhulgi

Picture
Foto: Scanpix
Oma ratas ja tuttav sõidukant
 
Kindlus neis kahes asjas on vaieldamatult rattasõidumõnu aluseks. Mäletame ju enamus, kui kunagi selle kõige esimese oma kaherattalise saime. Oli ikka õhinat ja kihutamist kui palju. Eks edasi on ratas meie ellu kuulunud nii, kuidas võimalused ja vajadused seda lubanud. Mõnes kohas on rattaga liikumine lausa lust, teises paigas kujuneb rattaga minek üheks parajaks sekeldamiseks, sest seal pole lihtsalt normaalset liikumisvõimalust ning lõpuks ei saa teda veel kuhugile jätta ka. Et korraks asju ajama minnes ja peatselt tagasi tulles ta ikka alles oleks.
 
Sedasi jäävadki paljudel võimalikud sõidud sõitmata ja see -  nii ka hea ning igaühele sobiv koormus saamata. Noh ei ole teist nii sobiva toimega kehalist tegevust, mis taoliselt -sujuvalt, lausa kerivalt käiks ning vahepeale ka häid, vabakäigul veeremisega otsi võimaldaks. Kui just ei pea kuskil pidevalt vastumäge punnima, ega tihedas liikluses autode hingust kuklas ning ka ninas tundma. Ka kõige tolmusemal ajal kuskil autode kruusatolmus sõtkudes ei paku rattasõit just erilist naudingut. Seepärast ongi paljud endale ikka sellise sõidutee valinud, kus kõike eelpool kirjeldatut võimalikult vähe kogeks. Et saaks sõites ikka ringi kaeda, ilma nautida või hoopiski trotsida, ilma et sellest mingit häda ja katsumust sünniks. Rattaga sõitmisel saab tõesti nii üksindust kui seltsi nautida, kus võib sekka siis ka mõnusat jutupuhumist üles võtta… Ilma, et see sõidurütmi segi ajaks või tähelepanu mujale viiks.
Picture
Rekreatsioonitudengid mõnusalt koos pedaale tallamas / foto : R: Meimer
Kui tegutsemiseks sobiv – oma ratas olemas, siis saab kõik kaasas olevad asjad kenasti lenksu ette korvi, ka taha pakiraamile või seljakotti peita. Või nagu vahel näha saab – hädakorral isegi juhtraua külge riputada. Peamine, et käed vabaks jääks ja ratas juhitud saaks. Enamasti ei pea sõitmiseks ka mingeid väga erilisi sõiduriideid olema, nii et igapäevaste asjatoimetuste tarbeks seljas olev ei takista kuidagi lühemat sorti rattaväntamist. Eks kõvem tuul, külm ja vihmasagar pane vahel kaaluma, kas täna saab sõidu tehtuks või ei kannata selle ilmaga küll teele asuda. On ju suuremal liikumiskiirusel kõik need kolm ilmanähtust lausa mitmekordse mõjuga, nii et juba lühikese sõidumaa järel tunned, et oled kas päris läbi külmunud või lausa vettinud. Kui aga pead siiski just rattaga minema, siis ei jää muud üle kui tuult ja vett pidav vammus või keep üll tõmmata.
 
Oskuslikule ja suure kogemusega rattasõitjale on need asjad kõik läbi kogetud, nii et tal ei jää küll midagi ei ilma ega olude takka. Niisiis kohtabki rattaga liikujate hulgas ja iga  ilmaga kõiksorti pedaaalisõtkujaid , keda jälgides hoomad  üsna peagi – kas talle sõit istub, kui oskuslikult ta ratast valitseb  ning kas ta seda kõike ka tõeliselt naudib…
Rattaharrastus – uskumatult hea võimalus eneseleidmiseks
 
Kui nüüd rattasõitu kui pisut tõsisemat harrastust vaadata, kus mitte ainult tavatoimetamise pärast ei pea väntama, vaid seda pigem ikka lustimise pärast tehakse, siis olen sellega seostuvaid ilminguid näinud just aastaid koos Jüri Voodlaga Kõrvemaal rattasõite korraldades ja sõitjaid jälgides. Need imekenad kevadpäevad sealsetes metsades on olnud selgeks kinnituseks rattasõidu üha kasvavale tõusule. Kui siit nüüd edasi kaeda, siis on just rattasõit toonud liikuma ja enamusel juhtudel ka pingutama just selliseid inimesi, kes muudmoodi end eriti liikuma ei sunniks. Mõnedelgi on üleliigsed kilod  teinud näiteks jooksmise ebamugavaks, pealegi peab seal ju kogu aeg tööd tegema. Rattas aga, nagu suusatamiseski saab ometigi vahelduseks allamäge minnes ka hinge tõmmata, mis sest, et peab ehk hetke pärast taas järgmisest tõusust üle punnima hakkama.
Rattaürituste juures silmabki nii individuaalset pingutamist, kuid samas ka imelist ja suurt ühisminemise tunnet, kus on vahel küll üsna napilt tegevusruumi ja ollakse lausa ratas-rattas kinni, aga tundub, et vaatamata isegi ratta alt lendavale tolmule ja porilegi on suuemal jaol – mõnus sõita...
Picture
Hetki Kõrve rattasõitudelt, kus on jagunud nii rahulikku kerimist, veetakistuste läbimisi, aga ka marulisi lõpuspurte ning mõningaid "käntsakäimisigi" ... /fotod: KZ
Picture
Picture
Picture
Kõik need suured ühissõitmised ja rattasarjad kestavad erinevates Eestimaa paigus enam kui poole aastast ja on toonud pedaalima kõikide aegade suurima rahvaväe. Mis aga eriti silma torkab – rattal näeb väga erinevas eas naisi ja mehi, kes on nüüd oma kunagi õpitud rattasõiduoskuse justkui taasleidnud ja sellest märkamatult tõelise naudingu teinud. Ei hoita siin kokku aega ega raha. Kui ikkagi vaja - hangitakse just see sobiv sõiduriist või muu varustus, mis sedasi loomulikult sõidugi mõnusamaks teeb...
​

Nagu kinnitavad mitmetegi harrastajate endi seletused, on vähemalt tunnijagu väntamist paljudel igapäevaprogrammi lausa raudselt sisse plaanitud. Kinnitatakse sedagi, et ühe pereliikme rattasõidu innustus on sageli kogu pere „nakatanud“. Kui on aga võetud suurem eesmärk – kuskil rattasõidul kaasa lüüa, siis peab ka sellele eelnev harjutamine käima hakkama. Nagu kirgliku rattasõitja ja treeneri Maris Kaarjärve uurimuski näitas, on rattasõidu jaoks ühel või teisel õhtul tunnikese leidmine ka saja tegemisega seotud pereema jaokski teostatav. Nii saavat ehk pisut kõigest eemale, paranevat enesetunne ja arenevat ka üleüldine jaksamine …Ei olevat siis mingi ime, kui varsti ka mõni omakandi rattasõitki ette võetakse... 

Sealt suurte sõitude juurest leiab tavaliselt hulgi just neid, kel pole tõesti kuhugile kiiret.  Kes lasevad eesmistel sõitjatel rahus minna, et siis omas tempos ja tunnetes metsade vahele siirduda. Nende hulka kuuluvad kindlasti ka eakamad huviliste seltskonnad. Kui siis vähetigi ruumi jagub, sõidetakse kaaslastega kõrvu, et siis kena sõiduretke edenedes ka pisut  juttu ajada. Kus mujal on veel ses kiires maailmas nii mõnus juttu ajada? Just rattarajal olevat paljude arvates aasta ilusamad hetked veedetud ja ka parimad mõtted tulnud.

Aga ka koos ratastel liikuvat peretki on tore näha. Nooremad on seal tavaliselt sõidukiiruse määrajad ja tagapool tulevad justkui turvarolli täites isa-ema, aga sageli ka vanavanemad. Kui siis õigepea tahavad eriti just poisslapsed koos kaaslastega „kimama“ minna,  on need ühised mõnusad sõidud kahjuks lõppenud, kuid koos kogetud rattahimu ju jääb.
​

Ma ei räägiks siin enam kiivritest, joogipudelitest, üha kirevamaks ja praktilisemaks muutuvatest sõiduriietest, sest kõik see käib harrastusega kaasas.
PictureMaastikuratta võistlusel võetakse mõnd tõusu lausa - hambad ristis / foto: KZ
Kui aga rattaharrastuse arengus mingeid kitsaskohti otsida, siis ehk seda, et kui tavalisest mõnusast „kerimisest“ hakkab väga tõsine pingutus ja pidev võidukihutamine välja kooruma, siis hakkavad ka probleemid kerkima. Kuidas ja kui palju treenida, kuidas nappide päevade jooksul taastuda, sest praegu on sõit sõidus kinni ja kuskil hakkab paljudel võimete piir vastu tulema. Vanemaealistel on mõõdukus ehk rohkem veres, kuid midagi pole teha, leidub ka üsna eakaid ja mõõdutult üle pingutavaid veterane. Ratas tundub neile justkui kerge koormuse vahend olevat, kuid vähetigi raskemal maastikul on ta siiski väga intensiivseks minev tegevus. Eriti kui ei ole saanud piisavalt harjutada ja kusagil sees midagi juba „puperdab“. Lausa märkamatult võib sedasi üle pingutada, nii et endale tuleks ikka rohkem pikka ja rahulikku „kerimist“ võimaldada, kui raskel maastikul ülejõu punnimist…

PictureLähme proovime ! /foto: KZ
Rattasõit selgeks!
 
Kui eelnevalt sai räägitud suurte ja innukate rattatallamisest, siis tahaks mõned read pühendada laste rattasõidule. On ju mistahes rattaürituse juures just lasteprogrammid need kõige kaasakiskuvamad. Küll on mõistlik, et seal ei pakuta siiski võistlusmaa pikkusega üle ja üsna sageli pannakse lapsed hoopis oma rattavalitsemise oskusi võrdlema. Aga sellisest ühekordsest „katsumisest“ jääb paraku väheks, nii et vägisi tekib mõte – miks ei võiks rattasõit, selle õpetamine ja teatud oskuste võrdlemine ka algklasside kehalise kasvatuse tundi jõuda. Teadupärst seda juna paljudes koolides ja isegi lasteaias juba tehakse. Suusaõpetajana tahaks ma muidugi, et laste suusaoskused paraneks ja laps saaks lund ja suusasõitu nautida, aga olen igati seda meelt, et veelgi ennem tuleks ja saaks ehk ka laste rattasõidu oskusi just koolitundide abil parandada. Sest rattaga liiguvad lapsed ju nii palju ja seda tuleks siis ka hästi osata. Rattasõidus saaks isegi koduseid ülesandeid anda, mida siis vanematega koos võiks harjutada. Mõnigi küsib nüüd üsna sarkastiliselt - mida seal ikka õppida ja õpetada on? Kui siin saaks Jaan Kirsipuult või Erika Salumäelt korraks nõu paluda, siis loeks nad üles terve rea rattaoskusi, mida lastele peaks seletama ja õpetama. Seda enam, et neidsamu lihtsaid asju on hakanud endale selgeks tegema isegi mõni keskeas, taas rattasõidu käsile võtnud harrastaja. Nii et rattasõidu A ja B ei tohiks niisama sõnakõlksuks jääda…
Seniks aga, kuni pole rattasõit veel kehalise tunni põhitegemiste hulgas, tuleks igal isal - emal, vanaisal - vanaemal, vanemal õel või vennal kas või eeloleval suvisel ajal  pisipõnnidele pisut rattaõpet teha. Pange pea tööle ja esimese ühiselt tehtava harjutuse leiate õigepea. Ning siis minge koos sõitma ja vaadake kuidas õpitu välja kukub. Nii sünnibki midagi võrratut - rattasõidu oskus, mida enam ei unusta ning mida saab siis kõrge eani ja kustahes kasutada...

1. aprillil 2019

NB ! Kui kellelgi on soovi rattateadmiste osas põhjalikumat tarkust "ammutada" , siis selleks soovitaksin oma hea kolleegi, kirgliku ratturi ja sporditeadlase Indrek Rannamaa poolt koostatud suurepärast treenerite koolitusmaterjali, mille leiab EOK koolitusmaterjalidest lingilt https://treener.eok.ee/oppematerjal_vaata.php?id=148
​

Powered by Create your own unique website with customizable templates.