"Suusatades ..." - leheküljed kõigile !
Kui ujuda peab oskama, siis Eestis võiks osata ka suusatada  !
  • SIIT alt leiad uuendatud ja mugavama lahendusega suusaveebi TEEMALISTI !
  • 2020. aasta ERI - LIIKUDES
    • 20 aastat tegusat toimetamist !
    • Teenekas (suusa)pedagoog Agnes Levandi : Mida kõike küll pole meenutada !
    • Jüri VOODLA - Kõrvemaa liikumishetkede lavastaja
    • Tunnustused Tartusse ja Narva
    • Rene Meimer : Nõmmel alanu on pakkunud nii pingutamist kui naudinguid
    • Tänuga ja uute kohtumisteni!
  • 2018/19 hooaja ERI - Eesti Terviserajad
    • Orienteerudes...
    • Töövõimest mööda vaatamine on enesepettus
    • Omaksvõetud kepikõnd!
    • Rattasõit pakub igat sorti liikumist!
    • Ülistus kõndimisele
    • Jooks - igati tarviline tegevus
    • Taas vaba tahte avaldus - seekord Seefeldis...
    • "Schenki" radadest kuni siidpehmete ning sulavateni välja
    • Uisutehnika - algsetetest katsetustest ... Seefeldi revolutsioonini.
    • VINTAGE ( vintidž) ehk väärtustatud vana ...
    • Maratoni reaalsus ... ja kuidas sellega paremini toime tulla
    • Vimkal nagu Tour de Skil
    • Naudi talve, end ohtu seadmata !
    • Pöörates - küll vasakule, küll paremale ...
    • Pidurdamisest pole pääsu!
    • Klassika jaoks tehtud talgutöö
    • Kardan laskuda!
    • KV - ERI 2017/18 >
      • 21 ja pool aastat tagasi, jaanilaupäeval...
      • Meie mehed asuvad meistriklassi hindama
      • Rene Meimer : Pool sajandit tagasi Tehvandil
      • Jõulukink, mida sel aastal jälle teha saab !
      • Kahju, neid "poisse" oleks tahtnud Tehvandil taas näha...
      • Neiud- noorikud hüppemäel
      • Allar - kaasteeline
      • Stardijoonel on taas - Arne Tilk !
    • Kase tänava sündroomist
    • On lahe atmosfäär ...
    • Toomas Uba : " Kui Kilu tuleb, siis ... "
    • Ühes väikses Eesti linnas ...
    • Raja tegemisest ...
    • Mees maastike rüpest - ARNE KIVISTIK
    • Lähme trepist !
    • Kus isad liiguvad ?
    • Õnnest loobumisest ...
    • Rait Pallo : ETR on oma rolli leidnud
    • NB ! Päevakohane lugemissoovitus - HARJUTAMISEST TREENIMISENI ... >
      • Kena suve, mõnusat liikumist ja meeldivaid hetki
      • Aeroobne tegevus aitab !
      • Imitatsioon suusataja treeningus
      • Rullsuusatamine suusataja treeningus
      • Võimlemine suusataja treeningus
      • Ujumise ja suusatamise oskusest
      • Aerud vette ... ja vett meil on !
      • Mitte ainult küttepuudest...
      • Ja siis mindi ... orienteeruma !
      • Tants meis ja meie ümber...
      • Suvisest jaksutreeningust ...
      • Rullimomente >
        • Vanaemadest...
      • Suusatamise mitu rolli ...
      • Liikumisharrastusest - suusatamise näitel >
        • Maratonidest mõtiskleda on mõnus !
        • Mängud, mängud, mängud ...
        • Jätkusuutlik Tartu maraton >
          • TM - ärajätmise raske tee
          • Tartu maratoni 10 dopingukasutajat
        • Suusahunt Aadu Pekk : Tahan oma 80.aastaringil veel Tartu maratoni ette võtta
        • Emotsionaalne talvelõpusõit Kõrvemaal
  • VIIMSI VEERG
    • Vimkal valmib suvepark
    • Öös on inimesi ...
    • Algõpetus ausse !
    • Karulaugu rada pikemaks !
    • Hilinenud, kui kena lahendus
    • Viimsi rajad valmis ! >
      • Viimsi uued liikumis- ja trennivõimalused
      • Vimka alustas tööd !
  • SUOMI - 100
    • Lahti on Lahti (lahti) !
    • Lahtis oma osa andes...
    • Ingrid Krall : Vahetu kohalolemine on ikka see päris...
  • 1. VÄRSKE VÄRK !
    • OTEPÄÄ MK ERI 2015 >
      • 2.päev ehk - Kuu enne Faluni...
      • 1.päev - raske , kuid põnev klassikasprint
      • Kas ainult toore jõuga ?
      • Jareki sprindiseeria
      • Edu rahvusvahelisel areenil ! >
        • Meediasõbralikeim MK !
      • Maailma tipus ...
      • On tehtud (MK) ajalugu ...
    • Uus staatus - endine kuulsus !
    • 126 km ehk edasi-tagasi Tartu maraton !
    • Jüris pole suusatamine probleem
    • FIS tervitab ! >
      • Lumepuuudus kimbutab ...
    • Eesti Aasta suurpere tiitel tuntud suusaperesse !
    • Andres Häkkinen : See on olnud meie veteransuusatajatele suur võimalus >
      • Kõrvemaa pakub... >
        • EV - 100 Juubelimatkad Kõrvemaal ja palju muid võimalusi
        • Keset nädalat Kõrvemaal
        • Kõrvemaal talve parimad suusaolud
    • Suusatamise noortesarja alguspäevade meenutusi >
      • Kristjan Ilves - taas juunioride MM-i "pronks"
      • Kelly S.. ootustest ja raamatutest
    • Tallinna Suusamaraton taas täiega ... pildil
    • FIS TD Robert Peetsiga - Falunist ... >
      • MM- jätkab Põhjalas
    • ESTOLOPPET 'i ERI >
      • Reeda Tuula : Raske sõit ja veel uisus ka ...
      • Jüri Voodla : " Seekord me looduse vastu ei saa ... "
      • 18 minutit - õppevideot ...
      • Mis on - see on, mida pole - seda pole ...
      • Tatjana Mannima - La ' Transjurassienne võitja !
      • Alati kohal ( kuuest kangest mehest ) ! >
        • Arvo Raja: Estoloppeti 17 aastal on kõik klappinud ! "
      • Aadu Pekk : Tartu maratonile sai pidur peale tõmmatud...
      • Jõhvi Gümnaasiumi maratonisõit
      • Alutaguse - valmistub klassikaks !
      • Tamsalus ja Neerutis - suusatraditsioonide paigus
      • Arusaamisest ja arvestamisest ...
      • Evi Torm: Väga tahaks ikkagi Estoloppeti otsa lahti teha...
      • ESTOLOPPET - 18. ringile
      • Maratoni reaalsus ja sellega toimetulek
      • Pikem suusasõit
      • Märk Sinu tegemistest...
      • Epp Paal : Mõningaid soovitusi "maailmasuusatajaks" saamisel
      • Avo Kirsipuu - oma 150 -st suusasõidust 20 riigis
    • " Jooksja " ja " Hiihto "
    • Georg Zipfel soovitab : Vaadake neid suusatehnika videosid!
    • Mis see ilm siis teeb ? >
      • Ta on olemas - 2015. aasta lumi !
      • Kahe \\"lumelao\\" uksed seisavad veel lukus ...
      • Mõned talvemaigulised pildid
      • Tehvandil kilomeetri jagu head rada maas !
      • 24 tundi hiljem - Nõmme ja Palivere panid \\"märgi maha !\\"
    • Kannatab lugeda küll !
    • Tark eluviis
    • Alo Lõoke / ETR : 24/7-st ja 365-st >
      • Terviserajad nõu pidamas
      • Kahurite kogupauk
      • Valgehobusemäel - vahetult enne esimest lund
    • Jooksud,sõidud ja palju muid liikumisi
  • LAAT - mõnus SUUSALAAT !
  • Täna - õpetajate päeval...
  • Sügis!
  • Krossitamisest ,,,
  • FIS-i lumepäev Valgehobusemäel
    • Tartus jätkub Abelid -100 ürituste sari ... >
      • Tartus avati Abelid-100 mälestusnäitus ja esitleti teemakohast postkaarti
      • Abelid - 100 meenutuslood - nüüd ka raamatusse "raiutud"
  • Kelly hooaeg jätkus kena võiduga !
  • Proloogiks - magus töövõit
  • Valgehobusemäe TALV 2017
  • IMM Tamme tõusul
  • Snow Farming (SF) - päästeingliks ?
  • Noorte suusatajatega Swedbanki suvelaagris Jõulumäel
  • 2 * RETROST TÄNAPÄEVA
    • Suuskadel liikumisest - harrastuse ja spordini
    • Otepää MK 1999 - 2012 lood
    • Pool sajandit vana suusapilt
    • Talvelaagrid - ja mitte ainult suusatamine >
      • Ambla suusalapsed 2014.a parimal pressifotol
      • Oma tasasel moel põhja ladudes...
      • Magister Männiste kaevetööd
      • Kohtumine Tehvandil
    • Suusajuttu rääkides... >
      • KURGJÄRVE - 50 !
    • Suusaõpetaja Rene Meimer - 65 >
      • Talvisotahiihto - soomlaste suur mälestussõit ! >
        • Rene Meimer : "Talvesõja meenutussõit ehedas Lapimaa talves "
    • Tuttav puit ja kahtlane plastik >
      • Maestro Laulu kiri
    • Suusatamise juured püsivad maal >
      • Oleme metsausku !
    • Veerand sajandi kiire lend
    • Noortesari on kasvatanud mitu suusatajate põlvkonda !
  • 3 * ÕPPIMISEST JA ÕPETAMISEST
    • Suusatamise õppimise ühtne süsteem >
      • Laste suusaõpetus >
        • Suusaõpetaja Ave ...annab nõu
        • Mõnus õhtupoolik Viimsis
      • Viimsi lasteaiad - suuskadel ! >
        • Müts maha Saksa Gümnaasiumi ees !
  • 4* VIISKÜMMEND VIIS SUUSATAMISVIISI
    • Pöörded paigal >
      • Lehvikpöörded
      • Tõstepöörded
      • Hüppepöörded
    • Tõusuviisid >
      • Poolkäär - käärtõus
      • Libisammtõusuviis
    • Laskumisviisid >
      • Kõrg - ja põhiasend
      • Puhkeasendid
      • Kiirlaskumisasendid
      • Madalasend
      • Laskumine telemarkasendis
    • Kukkumine >
      • Head uisutehnika näited...
    • Pöörded liikumisel >
      • Kas just Lasse Kjus, aga aitaks ka Ummist !
      • Astepööre
      • Uisusammpööre
      • Sahkpööre
    • Sõiduviisid >
      • Paaristõukeline sammuta suusatamisviis
      • Vahelduvatõukeline kahesammuline suusatamisviis >
        • Veerpalu KLASSIKALINE
        • Astesamm
        • Jooksusammtõusuviis
        • Lipsuv suusk ehk klassikalisest veaparandusest
    • Uisutehnika iseärasusi >
      • Uisutehnika kasutamisest
      • Uisutehnikat ei saa kergelt võtta >
        • Keppide tõuketa uisusammsõiduviis
        • Uisutehnika õpetamine
        • Wassberg ehk ...
    • Valdo Jahilo : Kes õpetaks lapse suusatama ?
    • Rullitreening Randvere teel
  • 5* VÕIDU & MÕNUGA SUUSKAMISEST ... erinevaid sõidukogemusi
    • WL meister Andres Jaanus : Muljeid Vasaloppetilt, seekord Hiinast
    • Kalle Kiiraneni Saami sõidu muljed
    • Au ja tunnustus - paraolümpialastele !
    • Fimimees Jaak Kilmi oma 200 km pikkusest suusaõidust
    • Teist korda Vasale ... ehk 10 küsimust Reedale >
      • Reeda Tuula - Dolomitenlaufi võitja !
    • Polaarrändur Timo Palo : Suuskadeta poleks seda kõike sündinud ...
    • Lauri Vares " Korraldajad olid rõõmsad - said sini-must- valge üles tõmmata ... "
  • 6. Seal saab suusatada !
    • Otepää -900-st kümnendik on kuulunud ka suusatamisele
    • Jõulumäe 41.sünnipäev - täis suuska !
    • Pirita ja Viimsi suusategevus laieneb
    • Rakkest ja ... rattamaratonist
    • Järvede pääl .... I ja II ja III
    • Eesti Šveits toimib taas...
    • Õnnitlused Kõrvemaale
    • Kekkose (suusa)jälgedes
    • Ilmus Eesti Terviseradade trükis
    • Metsa minemisest ...
  • 7.Meenutades ja tänades !
    • Palju õnne, Tõnu !
    • Eesti kahevõistluse särav lüli - Fjodor Koltšin
    • Ankrumehe lahkumine
    • Urve - Visa hing !
    • Tänud, Ülle !
    • Poolesajandine Ummi Ja teised sünnipäevalised...
    • Liikumislegend Richard Rooden - 95
    • Tõnis Matsinit meenutades
    • Jüri Jõepera - 70
    • Võrumaa suusalegend Arne Sirel lahkunud
    • Cardo Remmel :: Ei saa ootama jääda paremaid aegu, tegutseda tuleb kõigest hoolimata just praegu...
    • "Indukate pealik" David Klass istub paljude südameis
    • R.I.P. , Lembitu ...
    • Leiname koos ...
    • Lahkunud on suusaprofessor Hans Gross
    • SUURT ANDJAT - Karin Lainet meenutades...
    • Erik LILLO - aastaid kuulaja käsutuses
    • Eesti triatlon 30 , palju õnne !
    • Unot ja Vaiket meenutades... >
      • Jüri kaameraga keset Kuhmo ürgmetsi...
    • Rektori lahkumine
    • Suusalegend Hain Kinks lahkunud
  • 8.KÜLALISVEERG
    • Jüri Jõepera : Parim pilt on ehk veel tegemata ! >
      • Pilte Jürilt ...
    • Ain Kallis : Tavaline eesti suusailm
    • Rait Pallo : Kuidas leida aega sportimiseks ?
    • Norra suursaadik pr. Lise Nicoline Kleven Grevstad
    • Ülle Meistri Jukust...
    • Georg Zipfel : Hullud ideed viivad suusatamist edasi
    • Priit Pärn: Suuska kah ...
    • Marek Lemsalu : Minus olev suusapisik ... aina võimendub !
    • Mihkel Zilmer / Normaalse toidulaud ...
    • Reeda Tuula : Sügav kummardus kõigi ees, kes on kunagi Vasaloppeti finišijoon ületanud... >
      • 90. Vasaloppet - sõidetud !
  • 9. ARHIIVILINK
    • Käik lätete juurde... >
      • Maestro Klas viimasel tõusul...
      • On olnud meeldiv kohtuda ... virtuaalselt !
      • Abelid 100 >
        • Rutt Rehemaa- Šmigun : Mitmel tiitlivõistlusel tundsin just Herbist puudust...
        • Ajaloolasest suusatreener Mai L uik : 44-aastasest kaasteeliseks olemisest
        • Spordiajaloolane Enn Mainla : Abelite pärand spordimuuseumis
        • Suusamaailma üllatanud Ann Karu ja Erika Valdson: "Vajanuksime ka Herbi kogemusi "
        • Jaanus Pulles Tartu Suusaklubist : Meil oli au, et klubi asutamisel osalesid nii Erna kui Herbert Abel
        • Noortetreener Aki : Olin selles töös vajalik, isegi Herbile...
        • Abeleid meenutati ka orienteerujate hulgas
        • Meenutuste ja emotsiooniderohke Herbi sünnipäev Tartus
        • Abelid -100 intervjuu
        • Pilte suusaõpetaja Helga Sildmäe pildikakarbist
        • Parimatel noortele Abelid - 100 puhul eriauhinnad >
          • Lahkunud suusaõpetaja (Tidri ) mälestuseks
          • ETV- Swedbanki noortesari otseülekandes >
            • ERR suusajakiri vaatas minevikku , olevikku ja tulevikku >
              • Äge krossikas Pannjärvel
        • Muusik Peeter Rööp : “Urvastest alanud ja Herbi poolt toetatud suusahuvi on pakkunud nii naudingut kui teraapiat…”
        • EPA (praeguse Maaülikooli) suusapordi hing Tõnu Luik : Mõned meenutused ühistest aastatest .
        • Tartule pühendunud Vladimir Šokman: " Saatus ootas mind Abelite juures ... "
        • Roosipuu, Heuer, Säde, Pärt : "Otsin luiteid " /1972 / Tallinnfilm
        • Füüsikadoktor Peeter Paris : Herbi, Erna ja mina nende õpilasena
        • Contra Urvastest : No tuli selline muhe luuletus ...
        • Abelid - 100 auväärne kajastus ajakirjas "60 + "
        • Ajakirjanik Aivi Pargi : Mujalt tulnuid võeti Herbi pundis hästi vastu, aga armu ei antud...
        • Maailmameister ja olümpiavõitja Kristina Šmigun - Vähi : "Maailmas pole teist Herbit ! "
        • ERNA ABELI ERIALATUND >
          • 100 . sünnipäeva hetked Tartus 19.12.2105
        • Suusa(spordi)veteran Jüri Jõepera : "Õpilase ja spordiametnikuna ... "
        • Emeriitprofessor Jüri- Hain Kaljusto : Abelite süsteemist ... >
          • Orienteerumise Old Grand Man Arne Kivistik : Abelid ja orienteerumine... >
            • Suuskadega Prantsusmaal ehk La Clusaz’ MK-radadel
            • Laur Lukin Teerajajatest ja suurtest eeskujudest ...
        • Helle ja Ilder Tallo: Kuidas me Herbi umbusaldust kummutasime ... >
          • Slaalomi- ja hüppemägede spets MART EDUR: : Hea, et poiss Abeli trenni võeti ... >
            • Kalju Valgus : Herbert Abel innustas suurelt unistama ja seda siis ka teoks tegema
          • Spordimeditsiini Guru prof. Toomas Karu : Mälestusi Erna ja Herbert Abeli treeningutest >
            • Akadeemik Jüri Martin : Abelid ja alpinism
          • Emeriitprofessor SELMA TEESALU : Erna Abel oli Tartu Ülikooli akadeemilise pere väärikas ja austatud liige
          • Eha Abel - Suija :Sain nii isalikku hoolt kui ka treeneri karmivõitu sõna tunda... >
            • 91. Vasaloppeti läbinud Reeda Tuula vastus 10.küsimusele >
              • Reedaga - Birkenist ...
            • Heino Jeret : Abelid - sõjaeelse Urvaste kooli säravad eestvedajad >
              • Teenekas põllumajandus- ja finantsveteran James Paal : "Mõttekilde Erna ja Herbert Abelist "
          • Venemaa suusaportaal tuli appi Abelite mälestusi otsima >
            • Venemaa teeneline treener Albert Vahrušev : Minu suurim austus Erna ja Herbert Abeli elutööle ! >
              • Juri Tšarkovski Holmenkollenilt : Põhimõte, mille Herbert Abeli eeskujul käiku võtsime ...
      • Maratonisõit saab teoks !
      • Kaarel Nurmsalu päev Holmenkollenil >
        • Üleminekuperiood Karla moodi !
      • Tour de Suusahullud
      • Jaanus Teppani nõu saadaval !
      • Soome suusakoondise etteotsa said kogenud mehed
      • Rattad veerevad, tuli liigub
    • S O T Š I S T... >
      • Lipu kandmisest
      • Julle prijehhala ! ( Ülle saabus - vene k.)
      • Killy
      • OM on suurriikide pärusmaa
      • ... päevakommentaarid >
        • 1. päev / Suht tavatakti järgi
        • 2.päev - Kas Sotši kõige raskeim murdmaasõit ?
        • 3. päev - Jätke nutt ja hala !
        • 4.päev - Rada pehme -kloriidid platsis ja kukkumised ka !
        • 5.päev - Miks õppida astesammpööret ?
        • 6.päev - Klassikaline töövõit
        • Lembitu Kuuse - 65
        • 7. päev - Vigastuse kiuste
        • 8.päev - Naiste teade - senise OM-i põnevaim...
        • 9. päev - VG ei halasta...
        • 10. päev - Nad uisutavad uskumatult osavasti !
        • 11. päev - Sõnum Urmas Paetile
        • 12.päev - Võit ??? Jah- lausa võidukas päev !!!
        • 13. päev - Tõrjutud ja armastatud ...
        • 14.päev - Raske aja suur võit !
        • Kaks viimast päeva - Mitte ainult jõudemonstratsioonist...

Lipsuv suusk ehk klassikalisest veaparandusest

      On ju üsna tüüpiline, et kui midagi loetakse või kuuldakse, siis tahetakse kohe paralleeli vedada - et kas ka mina olen seda näinud, kuulnud või tundnud. Kui suusatamisest rääkida, siis arvan, et iga suusatamas käinu on tundnud seda, kui suusk tagasi annab. Niisiis pole seda vaja siinkohal pikemalt lahti seletama hakata, sest teil kõigil on ses osas oma kogemus olemas.

Kui keegi on seda ebameeldivat kogemust aga üleliia saanud, siis selle kohta kuuled sageli mõne noore suusataja või ka Tartu maratoni lõpetaja suust, et tal olla suusad 
ropult tagasi andnud. Vähe tagasihoidlikumalt ja lühemalt väljendades tavatsetakse öelda, et tal oli lipsuv suusk. Mis lahtiseletatult tähendab, et ta ei saanud suusaga korralikult tõugata ja nii ta seal rajal siis vaevles.

Eks sellel - suusa tagasi lipsamisel ole mitu põhjust, samamoodi saab sellest ka mitmel moel jagu, aga edasi tahaks arutleda, miks ja kuidas see lipsatus käib ning mismoodi sellest üle saada. Ehk aitab see nõu ka mõnel pikemal sõidul , eriti veel siis kui jõuvarusid piisab ja neid võiks koos oskuslikuma tehnikaga ära kasutada...


Klassikas ei jõua lipsuva suusaga kuigi kaugele!

Uisutehnikas seda probleemi ei teki – tuleb vaid suusk hästi libisema saada, sest seal kannab tõukamiseks vajaliku pidamise rolli käärselt asetatud suusk. Selliselt asetsedes ei saa suusk kuidagi tagasi lipsata ja tõukad nagu 
kännu tagant.

Klassikas, eriti just vahelduvatõukeliste sõidu- ja tõusuviiside kasutamisel, on aga olukord keerukam. Ometi peab aga olema suusaga tõukamise võimalus – jalaga alla-taha tõugates peab suusa keskosa ehk pidamisala haakuma raja lumekristallidega ja niimoodi toetuspunkti leidma.

Klassikalise tehnika suusatõukel leidub väga palju erinevaid nüansse, aga paar rusikareeglit võiks siin ära märkida:


  • tõugata tuleb mitte n.ö. varbaga vaid pöiaga;
  • suusatõukel tuleks hoida võimalikult kaua tõukejala kanda maas, et siis sealt pöiaga tõugates (kannalt kergitades) end tugijalale libisema viia; 
  • tuleb leida rajaprofiiliga sobivaid sammupikkusi, suusatõuke suundi ja sammusagedusi (seega kogeda erinevaid situatsioone ja neile sobivat tehnikat); 
  • tuleb ühendada hästi kepi- ja suusatõukeid, mis peavad teineteist täiendama.
Et kirjutatu saaks näitlikum, siis pakuksin kõrvale väljavõtteid ühest MK videoklippi, mis on suurepäraseks õppematerjaliks suusatõuke, suusa tagasilipsamise ja sellest jagusaamise kohta. Näitleja rollis „astub lavale“ Odd Björn Hjelmeset ja nagu veendute, on tema sooritus ikkagi - meistriklass. Tal on muidugi hea treenitus, seega piisavalt sitkust ja jõudu ka. Tahaks lisada, et sellist head näitlikku klippi pole kerge leida. Et seekord leitu on hea nurga alt üle üles võetud ja annab selge pildi suusatehnika oskuslikust kasutamisest, siis olen seda suusaõpetuse näitlikustamiseks palju kasutanud. Ja ka lipsumise olemust on väga hea seletada olnud.

​Esmalt vaatasin seda klippi loomuliku liikumise juures. 
Nagu oli näha, oli sõidus selgelt eristatav just rütmi muutus. Sõidurütmi vahetamise tingib eelkõige aga raja profiili muutus – minnakse laugelt rajaosalt tõusule või kui terminoloogiliselt päris korrektselt öelda – minnakse sõiduviisilt üle tõusuviisile.
Klipi kõige huvitavam ja õpetlikum koht on seal, kus just kollases jopes ja filmiva mehe juurest möödudes käib Hjelmeseti liigutustes mingi nõks läbi - tema samm vajub pikaks, sest tema suusk andis tagasi. See on selge hoiatus, et liigutustes tuleb midagi muuta, muidu tuleb neid lipsumisi veelgi.
Oskusliku ja kogenud suusatajana teeb Hjelmeset kiire korrektsiooni ja enam seda ei juhtu.


Miks suusk lipsatas?

Mis siis pani suusa lipsuma? Siin ei saa asja kehva määrde süüks ajada, vaid pisut oli ehk hooletu toimimine selleks, mis maailma tippmeestki üllatas. Tasasel rajalõigul tahavad (ja suudavad) tippsuusatajad hoogsate ja pikkade libisammudega selliselt ka laugeid tõuse üles sõita. Nii ka Hjelmeset, kelle tõuge on tasasel igati paigas – kand ilusasti lõpuni maas, siis tõuge pöiaga ja kogu tõukeenergia läheb õiges suunas:


Picture
Aga see kestab vaid senikaua, kuni tõus pole veel nii järsk. See järsenev rajaosa ongi kohaks, kus ikka ja jälle üritatakse n.ö. „vale käiguga“ edasi minna. Kuna „tõus tuleb vastu“, suusa libikiirus kahaneb, siis üritatakse tugevamalt ja ikka veel pika sammu pealt tõugata, aga suusk vajub alt ära ja lipsatab tagasi.

Ning samm lähebki … oi kui pikaks! Ka Hjelmesetil!

Picture
Raskuskese vajub taha ja kuna suusaga enam tõugata ei saa, siis on lausa lootusetu seis. Vähesemate oskustega suusatajaid jälgides olen tähele pannud, et sellise lipsatuse järel saab ta sõidurütmi korda alles 4-5 suusasammu järel. Aga kui suusk hakkab igal sammul tagasi andma, siis ei tule korralikust sõidust kui sellisest enam midagi välja.

Hjelmeset teeb aga „vigade paranduse“ kiirelt. Koheselt teeb ta panuse kere ja käte tööle. Ta kannab keharaskuse kepile, nii et see läheb looka:

Picture
Nii saab ta raskuse taas ette (tugijala peale) viia ja enam ta oma pikka sammu ei kasuta. Sammusagedus tõuseb, tõuge läheb rohkem enda alla, on teravam ja nagu näha, on kogu sõiduasend püstisem:


Picture
See nähtav tõusuviisi asend on lausa ideaalne – sääred ja kere paralleelsed n.ö. ühesuguse „ründenurga“ all, käed ja jalad kohtuvad samaaegselt – pilt on lausa suusaõpikusse pandav. Nagu öeldakse ja ka näha - võetakse tõuse enam kätele liikudes. Kiired ja teravamad sammud lasevad niimoodi suusa siiski ka libisemises hoida – suusaprofessor Hans Grossi järgi on see n.ö. libisammtõusuviis. Selline „käiguvahetus“ käis Hjelmesetil vaatamata ühele tagasilipsumisele muidu aga nagu õlitatult ja nii saab ta kiiresti taas õige sõidurütmi kätte.

Suuda hinnata - mida teed ja mille pärast!

Muidugi tekib ka ilma- ning lumeolude muutumise, määrde kulumise ja väsimusega olukordi, kus suusk hakkab ikka enam ja enam tagasi andma. Samas pole sageli häda mitte kõiges selles, vaid lihtsalt ei osata erineva raskusega maastikel sõita ja nagu suusatajate keskel öeldakse - 
käivad jalla takka üles, aga mäkke ei saa. Nii et suusatades tuleb pidevalt tunnetada ja hinnata, mida ühes või teises olukorras ette võtta . Pimesi kopeerimine ei aita, on vaja ise enda liikumist tundma õppida ja kui vaja, siis ka erinevaid sõidu- ja tõusuviise proovida.

On muidugi suur vahe, kas võisteldakse lühemal võistlusmaal või sõidetakse pikka maratoni. Tipptasandil ja lühematel võistlusdistantsidel püütakse ka klassikalises tehnikas võimalikult hea libisemisemine saada ja suusk pannakse pidama üsna napilt, lausa kriitilise piiri peale. Palju sõidetakse paaritõukeid ja nendega minnakse üha enam ja enam ka järsematest lõikudest üles. Kui siis aga rada veelgi järseneb, tuleb pisut hellalt pidava suusaga üle minna terava tõuke, tihedama ja lühema sammuga ning muidugi toeka käte tööga liikumisele. Pole ime kui mäest lausa joostakse üles, sest vaid niimoodi joostes suudetakse see hella pidamisega suusk rohkem pidavaks saada ja tõugata. Kui sellistes oludes otsustab sõitja aga n.ö.raudse pidamisega suusale panustada, siis maksab ta muidugi lõivu suusa libisemise osas.

Hoopis teine lugu on pikemat maad sõitva harrastussuusatajaga. Tema võib küll ses osas tipptegijalt õppida, aga ei saa, ega peaks kõiges samamoodi tegutsema. Tema ei või n.ö hella pidamismäärdega suusaga näiteks maratonile asuda. Teiseks ei saa ta kohe ka igal esimesel mäenukil kiirendusi teha, sest reeglina toob talle edu võimalikult ühtlane energiakulutamine. Kui muidugi on tugevad käed ja treenitud ülakeha, siis peaks maratonisõitja võtma maksimumi kindlasti ka paaristõugetest (nii sammuta kui ühesammulisest). Samuti tuleks jälgida enda laskumisasendeid, et just laskumiste väljalibisemisi maksimaalselt ära kasutada.

Nii et harrastajal on pisut teine olukord kui pildil nähtud Hjelmesetil ja temale on lipsuma hakkav suusk päris hull asi. Aga pole häda - kui harrastaja ikkagi ei suuda mitte kuidagi enam normaalselt edasi saada, sest suusad annavad 
ropult tagasi, siis tuleb hetkeks peatuda ja väheke pidamist juurde panna. Reeglina saab õigepea selle peatushetke tasa teha ja suusaga saab taas korralikult tõugata.

Niipalju siis – lipsuvast suusast...


Powered by Create your own unique website with customizable templates.