Keppide tõuketa uisusammsõiduviis
Keppide tõuketa uisusammsõiduviisi kasutataks nii tasastel kui laugetel alla mäge rajalõikudel. Seda tehnikavarianti sõidetakse heal libisemisel ja just sellisel kiirusel, et keppidega tõukamine on siin üleliigne ja seda polekski võimalik sooritada. Seega - liigub suusataja vaid suusalt- suusale uiseldes. Uisklemise sammusagedus ja ka laius sõltub liikumise eesmärgist. Võistlusolukorras püütakse uiselda võimalikult otsesuunaliselt ja sellise liigutuste rütmiga, et säiluks vajalik kiirus
Eristatakse kaht erinevat uisklemise varianti :
* käte hooliigusteta ehk pasiivset varianti
* käte hooliigutustega ehk aktiivset varianti
Mõlemi puhul on soorituse aluseks hea jalgade töö, mida ilmestab sujuv ja optimaalse libifaasiga uisklemine.
Kandes keharaskust sujuvalt suusalt suusale ja võetakse võimalikult suletud (kompantne) asend ning õhutakistuse vähendamiseks püütakse olla võimalikult madalals sõidusendis, mis püsib võimalikult stabiilne, kuid ei anna jalalihastele taastumisvõimalust.
Eristatakse kaht erinevat uisklemise varianti :
* käte hooliigusteta ehk pasiivset varianti
* käte hooliigutustega ehk aktiivset varianti
Mõlemi puhul on soorituse aluseks hea jalgade töö, mida ilmestab sujuv ja optimaalse libifaasiga uisklemine.
Kandes keharaskust sujuvalt suusalt suusale ja võetakse võimalikult suletud (kompantne) asend ning õhutakistuse vähendamiseks püütakse olla võimalikult madalals sõidusendis, mis püsib võimalikult stabiilne, kuid ei anna jalalihastele taastumisvõimalust.
|
|
