"Suusatades ..." - leheküljed kõigile !
Kui ujuda peab oskama, siis Eestis võiks osata ka suusatada  !
  • SIIT alt leiad uuendatud ja mugavama lahendusega suusaveebi TEEMALISTI !
  • On olnud meeldiv kohtuda ... virtuaalselt !
  • 1. EESTI SUUSATAMISE 100
    • Suuskadel liikumisest - harrastuse ja spordini
    • Alutaguse maratoni radadel
    • Raja tegemisest ...
    • Naudi talve, end ohtu seadmata !
    • Uisutehnika - algsetetest katsetustest ... Seefeldi revolutsioonini.
    • Tuttav puit ja kahtlane plastik
    • Enam kui pool sajandit vana suusapilt
    • 25 ja pool aastat tagasi, jaanilaupäeval...
    • Teenekas (suusa)pedagoog Agnes Levandi : Mida kõike küll pole meenutada !
    • Rene Meimer : Pool sajandit tagasi Tehvandil
    • Ühes väikses Eesti linnas ...
    • Allar - innustav kaasteeline
    • Alo Lõoke / ETR : 24/7-st ja 365-st
    • Jüri VOODLA - Kõrvemaa liikumishetkede lavastaja
    • SUOMI - 104
    • MM- jätkab Põhjalas
    • Lahti on Lahti (lahti) !
    • Meie mehed meistriklassi hindamas
    • Neiud- noorikud hüppemäel
    • Vaba tahe viib appi!
    • Lahtis oma osa andes...
    • Maestro Laulu kiri
    • Noortesari on kasvatanud mitu suusatajate põlvkonda !
    • Suusatamise noortesarja alguspäevade meenutusi
    • Toomas Uba : " Kui Kilu tuleb, siis ... "
    • Vimkal nagu Tour de Skil
    • Abelid - suusapõlvkondade innustajad
    • Kardan laskuda!
    • 18 minutit - õppevideot ...
    • Pidurdamisest pole pääsu!
    • VINTAGE ( vintidž) ehk väärtustatud vana ...
    • Pikem suusasõit
    • Suusatamise juured püsivad maal
    • Oleme metsausku !
    • Kalju Valgus
    • Kalju Valgus : Herbert Abel innustas suurelt unistama ja seda siis ka teoks tegema
    • "Indukate pealik" David Klass istub paljude südameis
    • Jareki sprindiseeria
    • Otepää -900-st kümnendik on kuulunud ka suusatamisele
    • "Schenki" radadest kuni siidpehmete ning sulavateni välja
    • LIMPA MÖLLAB TAAS
    • Kase tänava sündroomist
    • Vimka alustas tööd !
    • Pöörates - küll vasakule, küll paremale ...
    • Kas just Lasse Kjus, aga aitaks ka Ummist !
    • Jõulukink, mida sel aastal jälle teha sai !
    • Andres Häkkinen : See on olnud meie veteransuusatajatele suur võimalus
    • Vanaemadest...
    • Liikumisharrastusest - suusatamise näitel
    • Terviserajad nõu pidamas
    • Maratoni reaalsus ja sellega toimetulek
    • Maratonidest mõtiskleda on mõnus !
    • Epp Paal : Mõningaid soovitusi "maailmasuusatajaks" saamisel
    • Suusahunt Aadu Pekk maratonitunnetest
    • Stardijoonel on - Arne Tilk !
    • Kaarel Nurmsalu päev Holmenkollenil
    • Arusaamisest ja arvestamisest ...
    • Krossitamisest ,,,
    • Urve - Visa hing !
    • Priit Pärn: Suuska kah ...
    • Täna - õpetajate päeval...
    • Oma vaiksel ja tasasel moel ...
    • Mees maastike rüpest - ARNE KIVISTIK
    • Reeda Tuula : Sügav kummardus kõigi ees, kes on kunagi Vasaloppeti finišijoon ületanud...
    • 90. Vasaloppet - sõidetud !
    • Ain Kallis : Tavaline eesti suusailm
    • Suusa(spordi)veteran Jüri Jõepera : "Õpilase ja spordiametnikuna ... "
    • Kohtumine Tehvandil
    • Magister Männiste kaevetööd
    • Pilte suusaõpetaja Helga Sildmäe pildikakarbist
    • FIS TD Robert Peetsiga - Falunist ...
    • Eesti 2015.aasta suurpere kaksikõdede Keidy ja Kaidy pühendumine viib neid Pekingi OM-le !
    • Märk Sinu tegemistest...
    • Laur Lukin Teerajajatest ja suurtest eeskujudest ...
    • Polaarrändur Timo Palo : Suuskadeta poleks seda kõike sündinud ...
    • Erik LILLO - aastaid kuulaja käsutuses
    • Fimimees Jaak Kilmi oma 200 km pikkusest suusaõidust
    • Roosipuu, Heuer, Säde, Pärt : "Otsin luiteid " /1972 / Tallinnfilm
    • Cardo Remmel :: Ei saa ootama jääda paremaid aegu, tegutseda tuleb kõigest hoolimata just praegu...
    • Talvelaagrid - ja mitte ainult suusatamine
    • Ambla suusalapsed 2014.a parimal pressifotol
    • Äge krossikas Pannjärvel
    • Emotsionaalne talvelõpusõit Kõrvemaal
    • Julle prijehhala ! ( Ülle saabus - vene k.)
    • Lipu kandmisest
    • SUURT ANDJAT - Karin Lainet meenutades...
    • Ankrumehe lahkumine
    • TM - ärajätmise raske tee
    • Jätkusuutlik Tartu maraton
    • Reedaga - Birkenist ...
    • WL meister Andres Jaanus : Muljeid Vasaloppetilt, seekord Hiinast
    • Veerpalu KLASSIKALINE
    • Lipsuv suusk ehk klassikalisest veaparandusest
    • Georg Zipfel : Hullud ideed viivad suusatamist edasi
    • Liikumislegend Richard Rooden - 95
    • Raske aja suur võit !
    • Vigastuse kiuste
    • " Jooksja " ja " Hiihto "
    • Talvisotahiihto - soomlaste suur mälestussõit !
    • Rene Meimer : "Talvesõja meenutussõit ehedas Lapimaa talves "
    • Avo Kirsipuu - oma 150 -st suusasõidust 20 riigis
    • Metsa minemisest ... >
      • Ta on olemas - 2015. aasta lumi !
  • 2. LIIKUDES / Harrastades
    • NB ! Päevakohane lugemissoovitus - HARJUTAMISEST TREENIMISENI ...
    • Kena suve, mõnusat liikumist ja meeldivaid hetki
    • Orienteerudes...
    • Omaksvõetud kepikõnd!
    • Rattasõit pakub igat sorti liikumist!
    • Ülistus kõndimisele
    • Jooks - igati tarviline tegevus
    • Maratoni reaalsus ... ja kuidas sellega paremini toime tulla
    • Klassika jaoks tehtud talgutöö
    • Kus isad liiguvad ?
    • Lähme trepist !
    • Õnnest loobumisest ...
    • Töövõimest mööda vaatamine on enesepettus
    • Aeroobne tegevus aitab !
    • Rait Pallo : ETR on oma rolli leidnud
    • Mängud, mängud, mängud ...
    • Imitatsioon suusataja treeningus
    • Rullsuusatamine suusataja treeningus
    • Võimlemine suusataja treeningus
    • Ujumise ja suusatamise oskusest
    • Aerud vette ... ja vett meil on !
    • Mitte ainult küttepuudest...
    • Ja siis mindi ... orienteeruma !
    • Tants meis ja meie ümber...
    • Suvisest jaksutreeningust ...
    • Rullimomente
    • Suusatamise mitu rolli ...
    • Uus staatus - endine kuulsus !
    • Jüris pole suusatamine probleem
    • FIS tervitab !
    • Valgehobusemäe TALV 2017
    • Tallinna Suusamaraton taas täiega ... pildil
    • ESTOLOPPET 'i ERI >
      • Reeda Tuula : Raske sõit ja veel uisus ka ...
      • Jüri Voodla : " Seekord me looduse vastu ei saa ... "
      • Mis on - see on, mida pole - seda pole ...
      • Tatjana Mannima - La ' Transjurassienne võitja !
      • Alati kohal ( kuuest kangest mehest ) !
      • Arvo Raja: Estoloppeti 17 aastal on kõik klappinud ! "
      • Jõhvi Gümnaasiumi maratonisõit
      • Alutaguse - valmistub klassikaks !
      • Tamsalus ja Neerutis - suusatraditsioonide paigus
      • Evi Torm: Väga tahaks ikkagi Estoloppeti otsa lahti teha...
      • ESTOLOPPET - 18. ringile
      • 126 km ehk edasi-tagasi Tartu maraton !
    • Kannatab lugeda küll !
    • Sügis!
    • Tark eluviis
  • 3. RETROST TÄNAPÄEVA
    • Otepää MK 1999 - 2012 lood
    • OTEPÄÄ MK ERI 2015 >
      • On lahe atmosfäär ...
      • Meediasõbralikeim MK !
      • Edu rahvusvahelisel areenil !
      • 2.päev ehk - Kuu enne Faluni...
      • 1.päev - raske , kuid põnev klassikasprint
      • Kas ainult toore jõuga ?
      • Maailma tipus ...
      • On tehtud (MK) ajalugu ...
      • Kahju, neid "poisse" oleks tahtnud Tehvandil taas näha...
    • Proloogiks - magus töövõit
    • Suusajuttu rääkides...
    • KURGJÄRVE - 50 !
    • Suusaõpetaja Rene Meimer - 65
    • Veerand sajandi kiire lend
    • Noorte suusatajatega Swedbanki suvelaagris Jõulumäel
    • IMM Tamme tõusul
  • 4. ÕPPIMISEST JA ÕPETAMISEST
    • Suusatamise õppimise ühtne süsteem >
      • Laste suusaõpetus >
        • Suusaõpetaja Ave ...annab nõu
        • Mõnus õhtupoolik Viimsis
      • Viimsi lasteaiad - suuskadel ! >
        • Müts maha Saksa Gümnaasiumi ees !
  • 5. VIISKÜMMEND VIIS SUUSATAMISVIISI
    • Pöörded paigal >
      • Lehvikpöörded
      • Tõstepöörded
      • Hüppepöörded
    • Tõusuviisid >
      • Poolkäär - käärtõus
      • Libisammtõusuviis
    • Laskumisviisid >
      • Kõrg - ja põhiasend
      • Puhkeasendid
      • Kiirlaskumisasendid
      • Madalasend
      • Laskumine telemarkasendis
    • Kukkumine >
      • Head uisutehnika näited...
    • Pöörded liikumisel >
      • Astepööre
      • Uisusammpööre
      • Sahkpööre
    • Sõiduviisid >
      • Paaristõukeline sammuta suusatamisviis
      • Vahelduvatõukeline kahesammuline suusatamisviis >
        • Astesamm
        • Jooksusammtõusuviis
    • Uisutehnika iseärasusi >
      • Uisutehnika kasutamisest
      • Uisutehnikat ei saa kergelt võtta >
        • Keppide tõuketa uisusammsõiduviis
        • Uisutehnika õpetamine
        • Wassberg ehk ...
    • Valdo Jahilo : Kes õpetaks lapse suusatama ?
    • Georg Zipfel soovitab : Vaadake neid suusatehnika videosid!
    • Rullitreening Randvere teel
  • 6.VÕIDU & MÕNUGA SUUSKAMISEST ... erinevaid sõidukogemusi
    • Kalle Kiiraneni Saami sõidu muljed
    • Au ja tunnustus - paraolümpialastele !
    • Teist korda Vasale ... ehk 10 küsimust Reedale >
      • Reeda Tuula - Dolomitenlaufi võitja !
    • Lauri Vares " Korraldajad olid rõõmsad - said sini-must- valge üles tõmmata ... "
  • 7. Seal saab suusatada !
    • Otepää -900-st kümnendik on kuulunud ka suusatamisele
    • VIIMSI VEERG >
      • Vimkal valmib suvepark
      • Algõpetus ausse !
      • Öös on inimesi ...
      • Karulaugu rada pikemaks !
      • Hilinenud, kui kena lahendus
      • Viimsi rajad valmis ! >
        • Viimsi uued liikumis- ja trennivõimalused
    • Tartu maratoni 10 dopingukasutajat
    • 20 aastat tegusat toimetamist !
    • Kahurite kogupauk
    • Jõulumäe 41.sünnipäev - täis suuska !
    • Tunnustused Tartusse ja Narva
    • Pirita ja Viimsi suusategevus laieneb
    • Rakkest ja ... rattamaratonist
    • Järvede pääl .... I ja II ja III
    • Eesti Šveits toimib taas...
    • Rene Meimer : Nõmmel alanu on pakkunud nii pingutamist kui naudinguid
    • Tänuga ja uute kohtumisteni!
    • Mõned talvemaigulised pildid
    • Mis see ilm siis teeb ? >
      • Kahe \\"lumelao\\" uksed seisavad veel lukus ...
      • Tehvandil kilomeetri jagu head rada maas !
      • 24 tundi hiljem - Nõmme ja Palivere panid \\"märgi maha !\\"
    • Õnnitlused Kõrvemaale
    • Snow Farming (SF) - päästeingliks ?
    • Lumepuuudus kimbutab ...
    • FIS-i lumepäev Valgehobusemäel
    • Valgehobusemäel - vahetult enne esimest lund
    • Kekkose (suusa)jälgedes
    • Ilmus Eesti Terviseradade trükis
    • Jooksud,sõidud ja palju muid liikumisi
  • 8. Meenutades ja tänades !
    • Palju õnne, Tõnu !
    • Eesti kahevõistluse särav lüli - Fjodor Koltšin
    • Lembitu Kuuse - 65
    • Tänud, Ülle !
    • Poolesajandine Ummi Ja teised sünnipäevalised...
    • Lahkunud suusaõpetaja (Tidri ) mälestuseks
    • Tõnis Matsinit meenutades
    • Jüri Jõepera - 70
    • Võrumaa suusalegend Arne Sirel lahkunud
    • R.I.P. , Lembitu ...
    • Leiname koos ...
    • Lahkunud on suusaprofessor Hans Gross
    • Ingrid Krall : Vahetu kohalolemine on ikka see päris...
    • Eesti triatlon 30 , palju õnne !
    • Unot ja Vaiket meenutades... >
      • Jüri kaameraga keset Kuhmo ürgmetsi...
    • Rektori lahkumine
    • Suusalegend Hain Kinks lahkunud
  • 9. KÜLALISVEERG
    • Jüri Jõepera : Parim pilt on ehk veel tegemata ! >
      • Pilte Jürilt ...
    • Rait Pallo : Kuidas leida aega sportimiseks ?
    • Norra suursaadik pr. Lise Nicoline Kleven Grevstad
    • Ülle Meistri Jukust...
    • Marek Lemsalu : Minus olev suusapisik ... aina võimendub !
    • Mihkel Zilmer / Normaalse toidulaud ...
    • Maestro Klas viimasel tõusul...
    • Käik lätete juurde...
    • Abelid 100 >
      • Tartus jätkub Abelid -100 ürituste sari ... >
        • Tartus avati Abelid-100 mälestusnäitus ja esitleti teemakohast postkaarti
        • Abelid - 100 meenutuslood - nüüd ka raamatusse "raiutud"
      • Rutt Rehemaa- Šmigun : Mitmel tiitlivõistlusel tundsin just Herbist puudust...
      • Ajaloolasest suusatreener Mai L uik : 44-aastasest kaasteeliseks olemisest
      • Spordiajaloolane Enn Mainla : Abelite pärand spordimuuseumis
      • Suusamaailma üllatanud Ann Karu ja Erika Valdson: "Vajanuksime ka Herbi kogemusi "
      • Jaanus Pulles Tartu Suusaklubist : Meil oli au, et klubi asutamisel osalesid nii Erna kui Herbert Abel
      • Noortetreener Aki : Olin selles töös vajalik, isegi Herbile...
      • Abeleid meenutati ka orienteerujate hulgas
      • Meenutuste ja emotsiooniderohke Herbi sünnipäev Tartus
      • Abelid -100 intervjuu
      • Parimatel noortele Abelid - 100 puhul eriauhinnad >
        • ETV- Swedbanki noortesari otseülekandes
      • Muusik Peeter Rööp : “Urvastest alanud ja Herbi poolt toetatud suusahuvi on pakkunud nii naudingut kui teraapiat…”
      • EPA (praeguse Maaülikooli) suusapordi hing Tõnu Luik : Mõned meenutused ühistest aastatest .
      • Tartule pühendunud Vladimir Šokman: " Saatus ootas mind Abelite juures ... "
      • Füüsikadoktor Peeter Paris : Herbi, Erna ja mina nende õpilasena
      • Contra Urvastest : No tuli selline muhe luuletus ...
      • Abelid - 100 auväärne kajastus ajakirjas "60 + "
      • Ajakirjanik Aivi Pargi : Mujalt tulnuid võeti Herbi pundis hästi vastu, aga armu ei antud...
      • Maailmameister ja olümpiavõitja Kristina Šmigun - Vähi : "Maailmas pole teist Herbit ! "
      • ERNA ABELI ERIALATUND >
        • 100 . sünnipäeva hetked Tartus 19.12.2105
      • Emeriitprofessor Jüri- Hain Kaljusto : Abelite süsteemist ... >
        • Orienteerumise Old Grand Man Arne Kivistik : Abelid ja orienteerumine... >
          • Suuskadega Prantsusmaal ehk La Clusaz’ MK-radadel
      • Helle ja Ilder Tallo: Kuidas me Herbi umbusaldust kummutasime ... >
        • Slaalomi- ja hüppemägede spets MART EDUR: : Hea, et poiss Abeli trenni võeti ...
        • Spordimeditsiini Guru prof. Toomas Karu : Mälestusi Erna ja Herbert Abeli treeningutest >
          • Akadeemik Jüri Martin : Abelid ja alpinism
        • Emeriitprofessor SELMA TEESALU : Erna Abel oli Tartu Ülikooli akadeemilise pere väärikas ja austatud liige
        • Eha Abel - Suija :Sain nii isalikku hoolt kui ka treeneri karmivõitu sõna tunda... >
          • 91. Vasaloppeti läbinud Reeda Tuula vastus 10.küsimusele
          • Heino Jeret : Abelid - sõjaeelse Urvaste kooli säravad eestvedajad >
            • Teenekas põllumajandus- ja finantsveteran James Paal : "Mõttekilde Erna ja Herbert Abelist "
        • Venemaa suusaportaal tuli appi Abelite mälestusi otsima >
          • Venemaa teeneline treener Albert Vahrušev : Minu suurim austus Erna ja Herbert Abeli elutööle ! >
            • LAAT - mõnus SUUSALAAT !
            • Juri Tšarkovski Holmenkollenilt : Põhimõte, mille Herbert Abeli eeskujul käiku võtsime ...
  • 10. ARHIIVILINK
    • Arhiivihetki >
      • Maratonisõit saab teoks !
      • Üleminekuperiood Karla moodi !
      • Tour de Suusahullud
      • Jaanus Teppani nõu saadaval !
      • Soome suusakoondise etteotsa said kogenud mehed
      • Rattad veerevad, tuli liigub
      • KV - ERI 2017/18
      • Kelly S.. ootustest ja raamatutest
      • Kristjan Ilves - taas juunioride MM-i "pronks"
      • Kelly hooaeg jätkus kena võiduga !
      • Kõrvemaa pakub... >
        • EV - 100 Juubelimatkad Kõrvemaal ja palju muid võimalusi
        • Keset nädalat Kõrvemaal
        • Kõrvemaal talve parimad suusaolud
    • S O T Š I S T... >
      • OM on suurriikide pärusmaa
      • Killy
      • ... päevakommentaarid >
        • 1. päev / Suht tavatakti järgi
        • 2.päev - Kas Sotši kõige raskeim murdmaasõit ?
        • 3. päev - Jätke nutt ja hala !
        • 4.päev - Rada pehme -kloriidid platsis ja kukkumised ka !
        • 5.päev - Miks õppida astesammpööret ?
        • 6.päev - Klassikaline töövõit
        • 8.päev - Naiste teade - senise OM-i põnevaim...
        • 9. päev - VG ei halasta...
        • 10. päev - Nad uisutavad uskumatult osavasti !
        • 11. päev - Sõnum Urmas Paetile
        • 12.päev - Võit ??? Jah- lausa võidukas päev !!!
        • 13. päev - Tõrjutud ja armastatud ...
        • Kaks viimast päeva - Mitte ainult jõudemonstratsioonist...

Terviserajad taas nõu pidamas (jooksvaid märkmeid Jõulumäelt)

On üsna sümboolne, et Eesti Terviseradadega seotud inimestele sai selle aasta koolituskohaks ja arutelu paigaks  seekord suurte liikumistraditsioonidega  Jõulumäe Tervisespordi Keskus.

​"Teie kõik siin olete Eesti kõige enam liikumisharrastust mõjutav seltskond"  juhatab kokkusaamise pärast Jõulumäe kauaaegse juhi Enn Tasalaini tervitust sisse ETR tegevjuht Alo Lõoke. Ja see koolitusseltskond on tõesti aukartust äratav - nii inimeste hulgalt kui regionaalselt. Tulijaid on tõesti igast Eesti nurgast, kelle hulgas kohtan mitmeid endisi tudengeid, kas või näiteks Saaremaal Karujärve radasid hooldav Aivar Kallas. Aga kohal on ka Tartu maratoni juht Indrek Kelk , Tehvandi  keskuse vedaja Jaak Mae, kuid ka näiteks Palivere mehed Juhan Lukk ja Mati Kallemets jpt. Eks nende kahe päeva jooksul jõuti nii uusi mõtteid saada kuid rohkesti omavahel ka kogemusi vahetada... 

Järgnevalt lühidalt siis mõningaid kokkuvõtteid  kuuldust- nähtust...
Picture
Jõulumäe koolitusseminari ühispilt näitab ilmekalt, et meil on terviseradadel üle Eesti arvukalt ja oma tegevusest innustunud tegijaid /foto : ETR FB-st

Alo Lõoke  / ETR tegevjuht : Tahame olla kõigi jaoks igas Eestimaa nurgas, leida võimalikult laia toetust ja kaasatulekut ... Lasta liikumisest mõnu tunda ...

PictureTerviserada Kuremaal /foto: KZ
... kuid ikkagi saab kõik teoks läbi teie kohapealse initsiatiivi. Meid ju huvitab, et ETR  tegevus oleks võimalikult paljude poolt aktsepeeritud. Et nähtaks loodud ja pakutavaid võimalusi. Samas leian, et tähtsaim on just koostöö ja liikumisharrastust  toetava sõnumi viimine väga erinevatele tasanditele. Nagu senine kogemus näitab, siis meie ettepanekuid, aktsioone ja mõtteviisi võetakse reeglina päris hästi vastu ja nii olemegi igas mõttes laienenud... Meie  mõtetega on hästi haakunud näiteks ka EV president ja peaminister, tulles ka ise ETR üritustele ja liikudes seal koos meiega...
Kuid nagu elu näitab, vajame vahepeal arutlemise ja kogemuste vahetamise võimalust ja selleks ongi need kaks päeva siin Jõulumäel mõeldud. Oleme kutsunud siia erinevaid lektoreid nii kodumailt kui ka heade koostööpartnerite juurest Lätist ja Soomest. Samas ärge hoidke ka ise oma arvamustega tagasi , et meil saadaks  töine ja kasulik töömeeleolu...

Alustame oma  ala, teedeehituse,  spetsist Erik Baumanist, kes on ka ise innukast liikuja...

Erik Bauman - Teedeprojekt OÜ-st - Terviseraja mõttest ehituseni

Picture2017.juunis valminud liikumisrajad Viimsis/ foto: KZ
Terviseraja n.ö. elukaar algab ikkagi mõttest/ideest. Siis tuleks mõte ka paberile saada, eskiis, projekteerimistingimused, detailplaneering teha. Edasi juba põhiprojekt, ehitusluba, ehitamine, kasutamine ning hooldus. Kui midagi valmis, siis alati tuleb ka rajatise rekonstrueerimine või laiendamine.

Lähteülesande on puhul tähtis -  kellele, mis harrastuse tarbeks me terviseraja teeme. Tuleks leida sellele sobiv asukoht, määrata raskusaste, täpsemad mõõdud, katte pind, valgustuse vajadus, millega kaasneb muidugi ka rea uuringute (geodeesia, geoloogia, dendroloogia) vajadus. Kui hiljem vaja, siis  ehk tekib olude võimalusel ka kunstlume vajadus. Ning kui tekib aktiivne tegevus, siis tulevad rajamisele ehk ka muud ehitused -  abihoone, parkla...

Detailsemalt igat etappi käsitledes tuleb ette erinevaid küsimusi ja ka lahendusi, kuid tervikuna peab kõik need etapid läbi käima. Erinevad etapid võtavad omajagu aega, millest kõige pikemad protsessid on seoses detailplaneeringuga. Abi neis küsimustes peaks saama ikka KOV-st, kus peaks vastav kompetents leiduma ning kui tekib hea koostöö, leiab varsti kustahes Eesti piirkonnas suurepärase liikumisraja.

Sulev Lipp  / EJL : Rattamehed terviseradadel

PictureRattarada Valgehobusemäel /foto: KZ
Meil on imelised rattaga liikumise võimalused. Kuid kui vanemate harrastajate osas on asjad korras ja nad kasutavad ka terviseradade võimalusi,  siis mina räägiksin noortest. Mulle tundub, et noortel on ETR-l rattaga liikuda - igav. Maastikusõit on atraktiivne ja neid harrastatavaid distsipliine on kümmekond. 
Rattamaratonide koha pealt on asi lihtne, need on rahvaspordi üritused. Küll on neid tehtud lihtsatel, küll rasketel radadel, kuid viimase aja trend on jälle kergemate poole, et tuleks rohkem rahvast sõitma ja sõit oleks neile jõukohasem.
Raskusastet ei kirjutata kellelegi ette, see on ikkagi korraldaja otsustada. Maratonid elavadki oma elu ja neil läheb üldiselt hästi.
Millest meil aga puudus - see on XC , olümpiarajad, ehk nn. "F-1" tasandi sõiduvõimalused. Meil pole "Bike Parke". Neid on küll juba tehtud Narvas, Kiviõliski ehitatakse, kuid mujal pole nende loomiseni veel jõutud. Need kannavad ikkagi ajutist iseloomu.  Keskkonnaametid on vahel meie tegemisi küll  ära keelanud, kuid peame endale ka tuhka pähe raputama. Meil on vaja rajatistena toimivaid radasid, mis oleks  tugevad, mis peaks vastu, ei rikuks samas ka loodust.  Mitmete treenerite andmetel ongi meil grupp noori, kes ei lähe kunagi maanteele, vaid tahavad jääda just maastikule sõitma. Meil on vaja neile leida 4 -6 km pikkusi, spetsiaalseid radasid. Et  meie omad ei peaks kuhugile mujale maailma maastikurajale minnes kogema, et - ei julge lihtsalt alla sõita...

Tarvo Liik / 3Park, Seikluspark OÜ

Picture
Meie ehitame erineva raskusastmega seiklusradasid, et  pakkuda midagi taolist, mis erineks standardsetest mänguplatsidest. Kasutame toestusteks palju puid, ilma neid kahjustamata. Kui puid pole, siis kasutame poste. Kasutame radadel üsna palju seikluspargi elemente. Miinusteks on see, et puud kasvavad, materjalid kuluvad. Reeglina saab radadel  tegutseda kuskil 5aastat, ilma erilise hoolduseta. Muidugi puutume kokku ka vandalismiga.
Ka terviseradadele saab paigutada  väga laia iseloomuga seikluspargi elemente, kutsudes niimoodi erinevaid  earühmi lisaks liikumisele  lisaks veel ka midagi " väljakutsuvat" tegema. Ja see on näiteks lastele väga meelt mööda, kel on meeldinud ikka igal pool turnida. Seiklusradadel on seejuures aga juhendamine ja turvalisus igas kohas tagatud. Muidugi peab ka ise mõtlema, mida teed ja mis on sulle jõukohane.


 Margo Peters: Discgolf - hoogsalt arenev liikumisviis

Picture
Eestis on juba üle saja discgolfi (DG) raja ja ca 15000 harrastajat. Rajad on tasuta, mänguvõimalusi võiks olla rohkem näiteks Harjumaal. Mängimiseks piisab ühest isiklikust kettast. Ise käin mängides päevaga läbi ca 20 km. Praegu palju koolitusi algajatele. DG on ka heaks  paik suhtluseks ńing kommunikatsiooniks

Tooksin välja 5 omadust, mis annnavad DG mängides paremaid tulemusi. Selleks oleksid - hea koordinatsioon, suurepärane pingetaluvus, hea analüüsivõime, sportlik võimekus, treenimistahe

DG pargi rajamine - on eesmärgilt eelkõige liikuma panemise vahend ja toob piirkonda inimesi, 9 korviga raja tegemine maksab ca 2000 eurot, kus saab mängida juba 45 inimest. Hästi rajatud rada ei  riku loodust, on võimalik ühendada ka terviseradadega, ühildades liikumissuunad. Tähtsaim - on seejuures heite ohutus. Paljud rajad on tehtud vabatahtlikult. Omamoodi on discgolfi pargi rajamine ka mingi jäätmaa korda tegemine ja seal siis korra hoidmine.
Probleemiks on DG sobitamine muude aktiviteetidega samal maaalal. Juba DG raja planeerimisel on vaja arvestada , kellega me peame koos toimima...

Markus Puusepp /EOL/ 2017.a  MM-i peakorraldaja : Orienteerumise püsirajad ja MOBO

Picture
Orienteerumise püsirada on aastaringselt kasutatav tervisespordirada kaardiga looduses liikumist nautivale inimesele.
Räägiks sedapuhku enam aga just  MOBO-st, kuna see on üha enam populaarsust võitev orienteerumisviis
MOBO kujutab endast  mobiiliga orienteerumist, mobiilis on kaart, ei tohi olla GPS-i . Eestis  on juba 52 rada ,  millest ETR võrgustikus on neist 39 rada. Kasutamisvõimalus oleks nii koolides kui ka  spordi- ja lastelaagris. Lihtsama raja võib üles saada juba 200 euroga. 
Orienterumiskaart vananeb 5-7 aastaga. Mingi inimtegevuse puhul juhtub see  aga hetkega.
Kontrollpunkte ka lõhutakse, kuid MOBO süsteemis saab sellest informeerida.
Püsiraja puhul ammendub vaikselt orienteerumisrõõm, tuleks teha samas kohas uue variandiga rada.

​Fotol rajanäidis Valgehobusemäelt /foto : KZ

Picture
MOBO -ga 33.punktis / Kuvatõmmis ETR FB-st

Otto Riisenberg /FIS-TD, harrastaja: Suusatamine ja terviserajad

PictureKõrvemaal jagub ruumi, aega ja liikumismõnu ! /foto :KZ
Räägin puhtalt harrastussportlase aspektist, ehkki olen FIS-i TD. Räägin enda ja mu sõprade tähelepanekutest.
​
1) Radade suvine ettevalmistus - esimene küsimus -  kas radadele koguneb vett , sest see on probleemne seisusnd. Edasi -valgustuse olemasolu ( eriti just musta maa ajal). Siis muidugi - kivid , mis  häirivad just vähese lumega, Ning muidugi - rajaäärsed puud, mis hoiavad lund kinni ja risustavad ka rada. Kõigest sellest saaks jagu talgutööga, kus osaleksid seal harjutavad inimesed

2) Radade märgistus - suunaviidad, infotahvlid. Pigem rohkem kui liiga vähe märke. Keelavad märgid aga raja algusse ning hargnemiskohtadesse.

3) Liikumine suusarajal - alati sõidusuunal, suusarada on suusatamiseks, suusarajal ei liiguta jalgsi või rattaga (lisatahvleid juurde!). Probleem kasvava FatBike harrastusega, milleks võiks otsida võimalusi koos liikumiseks (arutellu siseneb Indrek Kelk, pooldades raja tsoneerimist )

​4) Kui ilmad külmenevad - tekitada selline valmisolek, et paari päevaga saaks liikuma, sest "näljased" suusatajad juba ootavad

5) Talvine hooldus - klassikajälje asetus, muidu paremas servas, kurvides võiks jälje maha tõmmata. Hooldusaja valik ,ei tohiks unustada ka lumeinfos  olukorda uuendada, et harrastaja teaks oma suusasõite kavandada

Martins  Niklass  /Cesis/FIS/LAT : Rullsuusatamine , harrastus, rajatised

Picture


Kuidas sobib rullsuusarada keskustesse ?

Praegu on palju keskusi, kus kunagi ehitati radasid, kuid need ei vasta nõuetele, aga nende rekonstrueerimine on kulukas. Ei saa kasutada rullsuusaradasid talvisteks radadeks - masinhoolduse tõttu on oht nende asfaltkatet kahjustada. On mõttekas planeerida uusi ehitades nii, et need vastaks ka murdmaasuusatamisele.
Lähtuda FIS-i murdmaareeglitest,siis pole rullsuusarajad  oma homologiseerimise poolest samade nõuete taasemel.
Arvestada tuleks rullidel liikumise kiirust, sellest lähtuvalt teha ka kogu raja disain. Sest kiirus on rullidel päris suur, kuid pidureid ju pole! Eriti probleemikseks kohaks on kurvid, mis vajavad suurematel kiirustel olulisi kaldeid.
Rullirada on keeruline rajatis, eriti seetõttu, et rull on kiire vahend... 
Võib täheldada, et just viletsate lumeolude tõttu rajatakse ka suusakeskustes üha enam just rullsuusaradaid, et suurendada keskuste kasutusvõimalusi ja pakkuda  häid treeningu - ning võistlusvõimalusi

Pilt pärineb kergliiklusteelt Tammneemes /foto: KZ

Robert Peets & Vahur Leemets / FIS TD- d - Estoloppet

PictureRajal on Estoloppeti meister /foto : KZ
Estoloppet  (EL) on - ohutuim suusatamise võimalus kogu perele. Meie maratonidel on ju väga erinevad programmid - pikad ja lühikesed distantsid, laste sõidud. Samas on igal pool tagatud ohutus ja meditsiiniteenistus. Tähelepanun ja heatasemelist sõiduvõimalust peaks jaguma igale osalejale...
Hetkel on meil 5 meest - kes kõik on startinud kõigi 20 aasta Estoloppeti maratonidel. Au neile !
​EL probleemiks on jätkuvalt lumeolud ja võiks kaaluda Põhja ja Lõuna regioonide koostööd maratonide ajalistes muutustes.
Korraldusest - peamine on SOOV KORRALDADA. Kasumit ei saa taga ajada, Estoloppet pole olnud kasumi saamise koht, pigem on peale makstud.
Tuleks leida vastus küsimustele - kellele ja mida teeme?
Edasi - tähtis, kellega korraldame ?

Mida on vaja  siis teha ?
Esmalt eeltööd suvel/sügisel, siis veel rajatehnika ülevaatus, valmistada aiad,tähised, kindlustada WC-de, toitlustamise lahendused
Ajavõtt - Eestis pole probleeme, on häid teenuste pakkujad, aga väiksematel ettevõtmistel kannatab ka ise teha.
​Autasud , laste puhul võimalikult paljudele, sest see stimuleerib neid taas tulema
Siis - eelarve, kusjuures reaalne summa saadakse  selgeks kui korrutada eelnev  summa  1,5 -ga
Pisut ka meeskonnast ja nende rollist

- Juht - suur pilt ja asjade kontrolli hoidmine
- Sekretär ja sekretariaat - kogu osaluse korrektne paika panemine
​- Kommunikatsioon, eriti tähtis esmakordsete ürituste puhul
- Rajaülem ja rajameister - neil on erinevad ja spetsiifilised rollid
- Stardi-finiši kohtunikud - olulisemad töölõigud, et kõik algaks ja lõppeks korrektselt
- Võistluskeskuse juht, kes teaks kogu paigapealset infrat
​- Turvaülem , meditsiin. Neil peaksid olema väga detailsed tegutsemisskeemid 
- Vabatahtlikud. Näiteks Tamsalu maratonil 80 -85 inimest abis, igale neist sobiv ja jõukohane tegevus

Robert PEETS kokkuvõtvalt : ESTOLOPPETIS  TAHAKS MUUTA SUUNDUMUST TIPPSPORDILT HARRASTUSELE.  TUNNUSTUDA  IGAT OSALEJAT !

KZ : ETR arengus tuleks pöörata enam tähelepanu rajatiste toimivusele 

Sellisel teemal rääkides tahtsin rõhutada, et enam kui 100 ETR rajamine on olnud suur kordaminek, kuid nüüd peaks igaüks neist keskenduma sisulisele, ehk toimivuse poolele. Mis meil toimub? Kes neil radadel käivad, mis on nende motivatsioonitegurid, millised on antavad hinnangud? Kuivõrd suur tõmbekeskus me ühe või teise rajatisega oleme ja kuidas veel paremini hakkama saada ning oma toimimisega vajalik olla...

Tuleb tunnistada , et ETR-d on Eestis kindlasti liikumisharrastuse (LH)  olulised mõjutajad ja nagu allpoololevalt LH  skeemilt   näha
Picture
... omab kahe muu tugipunkti kõrval  olulist tähtsust just tegevuskoht, seal olev keskkond ja valitsev miljöö. Ning sellest  lähtuvalt kujuneb välja ka konkreetses paigas pakutav  tegevusvõimalus.
Reeglina tegutsetakse paljuski muidugi kogemuse põhjal, kuid ka kõige parema tahtmise juures ei suuda niimoodi ju näha teenuse pakkumise kõiki tahke ja kaardistada klientide (harrastajate) hinnanguid. Kuid mistahes edasise arengu jaoks on need olulise tähtsusega. Mitme varasema raamatu ning  juhendatud bakalureusetöö kõrval, 
Picture
valmis sel kevadel Tarmo Riitmuru  ( juhendaja KZ) uurimus Harku - Nõmme terviseraja kohta, mille tulemustest on toodud allpool mõned joonised 
Picture
Picture
Picture
Picture
Teine uuring valmis Afred Baskini poolt, kes Karel Kulbini juhendamisel ja Valgehobusemäe innuka juhi Kalju Kerstmiku kaasabil uuris selle populaarse keskuse kliendiprofiili.
Nii neid kaht  kui ka muid TLÜ-s tehtud lõputöid on võimalik leida lõputööde infobaasist lingil www.etera.ee
Kokkuvõttes soovisingi ETR innukatele vedajatele kinnitada, et ülikoolid ( mitte ainult TLÜ) võiks  ETR uuringutes ja arengutöös  tõhusalt kaasa aidata, pöörates tähelepanu  radade/keskuste toimivuse erinevatele aspektidele. Seeläbi teha ka kahepoolset meeldivat koostööd...

1.seminaripäeva emotsionaalne lõpp...

Picture"Vastutasuks" sai ilmameister NN kõige paremas "rajalimusiinis" platsi võtta ja veenduda, et just siitkohalt käib suusaraja tegemine, /kuvatõmmis ETR FB-st
Kui sageli räägitakse mitmepäevaste seminaride ja nõpidamiste puhul kõikvõimalikest erinevatest "sotsiaalprogrammidest", siis Alo Lõoke pakkus sedapuhku  välja ootamatu ja äärmiselt üllatava lahenduse. Ta oli palunud "rajarahvaga" juttu ajama innuka terviseradade kasutaja, kahekordse vehklemise maailmameistri Nikolai Novosjolovi. Paljudele  oli taoline, pea et tunniseks kujunenud mõnus vestlus kindlasti esmaseks vahetuks kokkusaamiseks selle äärmiselt sümpaatse  spordimehega. Muidugi räägiti peamiselt vehklemisest, alates NN võistlusrelvade tutvustamisest, kuni ilmameistriks tuleku hetkedeni välja. Ei kardetud, muidugi ette vabandades, ka Londoni OM-iL toimunu kohta pärida. Ja vastused tulid siirad. Haapsalu poisina tunnistas epeesangar, et talle "Vehkleja" film meeldis, sest see olla mälestusmärgiks nii Endel Nelisele kui parimaks promoks vehklemisele. Ning et Avandi saanud vehklemisega päris tõetruult hakkama. Vahetus nägemises tõdeti, et NN on päris pikka kasvu ja juba takseerides päris paraja "naelakastina" tundunud jala number on - 47...

Edasi läks Jõulumäe õhtu juba vaba vestluse, sauna, kuid seejuures ka ühise tennisematši vaatamise tähe all. Tõdeti naljatades, et päris tore, et Saku suurhalli kompromissitus heitluses - "võitis eestlanna " Siis aga teatas keegi, et Liverpool juhib 3:0, mis Sevilla mängu edenedes küll viigisadamasse tüüris..

II PÄEV

PictureMida uhkem värk, seda rohkem takseerimist. Rajatraktori kohale toonud soomlased aga kinnitavad, et neil olla käigus juba uusim mudel - hübriidvariant /kuvatõmmis ETR FB-st

Kui   sombusel ja kontidesse pugeval niiskel  varahommikul Jõulumäe suusastaadionile jõudsime, siis ootas ees meid tõeline rajameistrite unistuste  maailm. Igat sorti rajatehnikat ning abiks võetavaid vahendeid, mis aitavad keeruliseimate ilmadegagi sõiduvõimalusi luua. See kõik aga on ju  terviseradadel möllavate meeste pärusmaa. Ehkki mõni riistapuu mitte kunagi just sinu rajatud metsaradadelt läbi ei mahu ja muidugi ka hinnalt kättesaamatuks jääb. Aga muud asjalikku kraami oli  siin piisavalt ja mis kõige tähtsam - meestel oli neist igaühe kohta ka omi praktilisi kasutamiskogemusi pajatada. Kas ikka "Yellowstone" on parem kui "Alpina" või peaks hoopis venelaste tehtud 9000 eurose ATV hankima. Viimast hakkasid nii mõnedki kvaliteedilt kunagiste "Buraanidega " võrdlema, aga siis sõnas keegi vahele - "Ära sa ütle "Buraani" kohta midagi nii halvasti...Sai temaga uskumatult palju radasid tehtud, ainult  et pentsu võttis nii mis kole".
​
Eks igal mehel kummitas kuklas ka raha tehnika jaoks hankimise mure. "No ei kannata mõeldagi sellise "iluduse" peale" sõnas keegi vähe tagasihoidlikumat rajatraktorit vaadates. Ja lisas siis kohe- Mul käib see ....  naabrimeestelt saadud vana küll...Ja eks saa lootuses ka Terviseradade kauka poole vaadatud. Ehk kunagi ...
Kuid eks see ole sama , nagu mistahes muude masinate ja tööristadega meil praeguses Eestis.
Kõike on, kuid võib  teisegi rõhuasetuse  teha - kõike ei kannata ju kohe endale hankida, vahel saad midagi kuskilt korraks ka laenuks võtta. Lumekahuritega on küll paraku nii, et kui aga külmaks tõmbub, on kohe kõigil vaja need huugama panna...
Tundub, et ainuke staadioniserv, kuhu eriti uudistama ei mindud, oli see osa, kuhu Jõulumäe mehed olid kolm vana veneaegset GAZ-i ritta seadnud. "Panin nad "aukohale"" , seletab Enn Tasalain. " Meid on nad auga teeninud ja suurem osa lumest ongi  just nendega laiali veetud"...

Niisugune "tehnikatund " juhatas siis teise päeva sisse ja kui taas toasooja saadi, läks lahti suur põhjanaabrite näidisshow - kus märksõnadeks Soome suusakeskuste tehniline varustatus ja kuidas  see kõik on ka Levi Suusakeskuse  maailma tippude hulka viinud...Tõsi ta on, et  viimased  30 aastat oleme just suusakeskuste know-how poolelt suure osa just Soome kandist saanud. Alguses  toodi vahel ka tehnikat kaasa, seda lausa sümboolse summa eest, aga aegade muutudes on tulnud sellest ikkagi tavaline kaubategemine. Kuigi meie turg on kitsas, siis tundub, et just terviseradade loomine on meid üha enam ostjateks teinud ja kui vähetigi tingimused klapivad, on peagi "rekka" masinate ja seadmetega kohal.

Peter Söderholmi iga toodud näide on  praktikast kinnitust saanud ja selle viimaseks tuleprooviks oli neile näiteks mulluse talve Lahti MM. Kogu võistlus peeti  kahurilumel ja kui seda poleks olnud, ei oleks Lahtis  midagi teha saanud. Kokku tehti kolm lumetootmisvooru ja püüti igat vähegi külmemat perioodi tabada. Kui Lahtiga  hakkama saadi, siis järgmise väljakutsena tuli soomlastel Levil mäesuusatamise MK etapp. Kokku on seal töös sadakond kahurit , millest tuleb iga 8 sekundi jooksul kantmeeter lund. Kogu MK lumevaru ( 40 tuhat kanti)  kaeti pisut paksema geotekstiiliga ja etapp õnnestus suurepäraselt.

Kui Levi keskuse juht Jouni Palosaari tegi põhjaliku ülevaate  Levi tänapäevast, siis meenub, kuidas seesama Lapimaa külakoht kunagi alustas. Neil olla olnud üks poolpidune lumesaan kuuri all ja ei midagi enamat. Küll aga hakkas seal 1964.aastast tegutsema üks innukas mees - Otto Naaskali  ( ka eestlaste suur abimees) ja nüüdne  juht Palosaari  sõnab uhkusega - Maailmas on 2000  mäesuusakeskust, kuid ainult 30 -nes neist toimub Alpialade MK etapp... Siis aga lisab ta nagu meie pikaaegse koostöö kinituseks - just praegu on meie juures esimesel suur hulk noori Eesti suusatajaid...

Eks taoliste väärt kogemuste tutvustamine tekitab alati mõtteid, et kas kas või osakegi sellest on  võimalik ka meil teoks teha. Ikka on, kui meenutada kas või Tehvandil käinud ja meie MK korraldust näinud soomlaste ja norralaste muljeid. Nii on ka terviseradadega. Tasub vaid samm-sammult oma kodukandi tegemisi sättida, uute asjade tarbeks ringi vaadata ja peagi on ka terviseradadel  kindel koht kohalikes ettevõtmistes.

Usun, et kaks Jõulumäe päeva andsid ses osas mõtteid piisavalt ja tuleks nüüd vaid korralik talv.

Jõulumäel , 21. ja 22.novembril

Powered by Create your own unique website with customizable templates.